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1 verre d'eau

1 café léger

resto sur la route du retour de vacances

Coquille St Jacques

Sardines grillées avec citron, tomate, salade verte

pommes de terre grenailles avec petit pot de sauce au fromage blanc et fines herbes

1 boule rhum raisins + 1 boule café

1 part de pizza jambon fromage olive

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café léger

filet de lieu jaune avec petits légumes et riz basmati

2 petites boules de glace au yaourt Malo (1 nature et 1 à la vanille)

salade composée (laitue rouge du jardin, thon albacore au naturel, sauce fromage blanc citron jaune et ciboulette)

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d''eau

6 cm de baguette grillée

10 g de beurre

1 cc de confiture de myrtilles

1 râble de lapin cuisson au vita-cuisine

pommes de terre du jardin cuisson au vita-cuisine + 1 cc d'huile infusée au basilic

1 mousse aux fruits Taillefine

salade composée (laitue rouge du jardin, 2 filets de maquereaux vin blanc citron & romarin)

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de myrtilles

1 verre d'eau

1 tartine de pain des bois grillée

5 g de beurre

1 café léger

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

haricots verts

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre saveur vanille

20 cl de gaspacho

carpaccio de saumon fumé au radis noir

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

2 tartines de pain des bois grillées

10 g de beurre

1 cc de confiture de fraises

1 cuisse de pintade cuisson au four

courgette aux graines de cumin cuisson au wok avec 1 cc d'huile d'olive infusée à l'ail

2 petits suisses nature avec 1 cc de sucre saveur vanille

½ pamplemousse aux crevettes

1 verre d'eau 

6 cm de baguette grillée

5 g de beurre

1 cc de confiture de fraises

moules au kari goss

frites au four

1 boule de glace au yaourt à la vanille Malo

2 œufs cocotte à la julienne de légumes

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de myrtilles

1 verre d'eau

6 cm de baguette grillé

10 g de beurre

1 cc de confiture de myrtilles

pique-nique si la méto le permet 

ou bien 

croustillant à l'avocat, tomate et orange

1 pavé de thon mi-cuit au sésame (216 Kcal/portion)

haricots verts

1 boule de glace au yaourt nature Malo avec 1 cc de coulis de myrtilles et 1 tuile aux myrtilles

artichaut, œuf et saumon fumé

1 compote sans sucres ajoutés