mes-petits-menus.blog4ever.com

250 ml de lait écrémé

2 tranches de pain azyme Pasquier

2 cc de confipote myrtille 

salade verte vinaigrette légère

escalope de veau à la crème légère et champignons

légumes d'antan

1 yaourt 0% aux fruits

soupe de légumes avec son d'avoine

2 tranches de jambon découenné

1 fromage blanc nature 0%

1 pomme granny smith

2 tartines de pain aux céréales

5 g de beurre

1 café lait écrémé

radis

poisson en papillote au curry

4 cs de quinoa +  brunoise de légumes

1 yaourt nature 0%

1 clémentine à la vanille

soupe de légumes avec son d'avoine

hachis de volaille

1 yaourt aux fruits 0%

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

250 ml de lait écrémé avec de la ricoré

2 tartines de pain aux céréales

2 cc de confipote myrtilles

pousses de soja vinaigrette sans huile

cuisse de poulet au coca-cola

4 cs de pâtes au parmesan

1/2 pamplemousse rose

soupe détox avec son d'avoine

2 œufs durs

épinards à la crème légère

8 cm de baguette tradition

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

1 tranche de jambon de dinde

1 café lait écrémé

papillote de poisson sauce fromage blanc et aneth

1 fromage blanc nature 0%

400 g  de moules marinières

1 yaourt nature 0%

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 tranches de pain aux céréales

5 g de beurre

250 ml de lait avec ovomaltine

cœur de palmier vinaigrette

escalope de dinde grillée sur la plancha

salsifis

roulé à la compte de pomme

soupe aux choux avec son d'avoine

tagliatelles de shiratakis aux épinards

avec 1 petite boîte de thon au naturel

1 yaourt aux fruits 0%

1 verre de jus de citron

2 pancakes natures

2 cc de confipote myrtilles

1 café lait écrémé

pamplemousse aux crevettes

blanquette de veau légère

émincé de champignons et carottes

2 cs de trio de riz sauvage

1 fondant chocolat Taillefine

soupe konjac et multi-légumes avec son d'avoine

tartine façon pizza (recette WW)

salade de mâche vinaigrette sans huile

1 compote de poire sans sucre ajouté

1 verre de jus de citron

2 biscottes minceur

5 g de beurre

250 ml de lait écrémé

6 huîtres avec 1 tartine de pain aux céréales + citron

pavé de bœuf grillé sur la plancha

frites au four avec paprika doux

moelleux au chocolat avec crème anglaise

soupe de légumes verts au fromage frais et son d'avoine

2 tranches de truite fumée

1 yaourt nature 0%

1 pomme