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1 verre d'eau

1 café

radis à la croque

blanquette de veau champignons, carottes, navet

2 cs de riz blanc

1 part de gâteau au chocolat avec 1 cs de crème anglaise

velouté d'asperges & céleri branche

2 sardines piquantes

3 cs d'émincé de poireaux

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café

reste de poulet cajun pommes grenailles tomates  WW (cuisiné dimanche midi)

1 mandarine

velouté d'asperges & céleri branche

1 bouchée à la reine à la volaille

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 tartine de pain de campagne grillée

5 g de beurre

1 café

½ daurade royale grillée au basilic (WW)

1 tomate cuite

½ pamplemousse

velouté d'asperges & céleri branche

1 galette de blé noir garnie façon WW

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

2 pilons de poulet grillés au citron

3 cs de wok de légumes

1 petite banane

1 fish and chips saveur vinaigre Findus cuisson au four

3 cs d'épinards en branches avec 1 cc de mascarpone

1 fromage frais aux fruits

1 verre d'eau

1 café

1 sole meunière cuisson à la poêle sans MG

4 cs de purée de panais & potimarron

1 poire cuite

2 œufs sur le plat avec 1 tranche de bacon grillée

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de brioche grillée

1 cc de confiture allégée

on a des invités

1 apéritif avec toasts

avocat garni et crevettes

carbonade de bœuf

rattes du Touquet cuisson à la vapeur et haricots verts

1 verre de vin

dessert exotique

soupe de légumes

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 café

espadon vapeur aux câpres au citron

2 cs de boulghour aux petits légumes

1 boule de sorbet citron

1 pizza poséïdon

salade verte

1 yaourt nature brassé