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½ verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain complet

5 g de beurre

150 ml de lait écrémé avec 1 cc de cankao

pâté de foie avec 2 tartines de baguette la craquante

1 suprême de pintade farci aux morilles et au porto

3 cs de gratin de courge butternut

1 Taillefine plaisirs au café

duo d'émietté de thon aux tomates séchées à l'origan et filet de maquereau grillé aux herbes de Provence

2 cs de haricots bleus (mais 1 fois cuits ils sont verts) cuisson au vita-cuisine

1 pomme cuite à la cannelle

1 verre d'eau

1 tranche de brioche

1 cc de confiture de mûres maison

1 café lait écrémé

1 tranche de terrine de saumon & aneth avec 6 olives vertes aux herbes de Provence

1 escalope de veau grillée sur la plancha avec juste un peu de poivre

3 cs de pommes de terre boulangères

3 rondelles de banane

1 Taillefine plaisirs au chocolat noir

1 papillote de merlu blanc & saints jacques et légumes du soleil sauce citronnée

1 fromage blanc nature avec ½ cc de candérel sucralose cristallisé

1 verre d'eau plate

1 verre de jus d'orange pressée

3 petits cookies aux noix de pécan et chunks de chocolat noir

1 café lait écrémé

1 galette de blé noir jambon fromage

1 fromage blanc nature

3 bouchées de poulet tikka

2 cs de purée de carottes au cumin

1 poire cuite au sirop de menthe Teisseire 0

1 verre d'eau plate 

1 verre de jus d'orange pressée

1 tranche de brioche

5 g de beurre

1 café lait écrémé

(déjeuner à l'extérieur)

1 petit sandwich rillettes de thon maison avec un peu de St Morêt allégé

1 petit sandwich jambon beurre cornichons

1 poire

1 bol de soupe de légumes

1 fromage blanc nature avec ½ cc de candérel sucralose cristallisé

1 verre d'eau plate

1 verre de jus d'orange pressée

2 tranches de pain de campagne grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

salade de cœurs de palmier avec 2 suprêmes goût crabe

avec 1 cc ce de sauce bulgare au citron

2 tranches de filet mignon de porc  sauce coco allégée et épices colombo

2 cs de purée de pois cassés

1 yaourt nature maison

1 compote sans sucre ajouté

1 bol de soupe de légumes

1 œuf dur

1 fromage blanc nature

1 verre de jus d'orange pressée

2 tartines de pain de campagne grillées

5 g de beurre

1 cc de confiture de mûres maison

1 café lait écrémé

salade d'avocat avec 2 suprêmes goût langouste

avec 1 cc de sauce vinaigrette légère au piment d'Espelette

2 gigolettes de lapin à la moutarde au thym citronné

2 cs de pâtes courtes

1 Taillefine plaisirs au chocolat noir

invitation à l'extérieur

1 verre de jus d'orange pressée

1 café

salade de pamplemousse & orange avec 2 suprêmse goût homard avec 1 cc de sauce bulgare au citron

1 brochette de filet de dinde au curry et citron vert grillée sur la plancha

1 cs de graines de sarrasin grillées

2 cs de gratin de courgettes

1 part de gâteau au fromage blanc citronnée le St Amour

1 bol de soupe de légumes

1 semoule au lait à la vanille