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1 verre d'eau

1 café

roquette avec surimi

1 tranche de rôti de veau cuisson au four

1 petite pomme de terre vapeur cuisson au vita-cuisine

1 fondant bion au cacao

1 oeuf à la coque

roquette avec 1 cc de vinaigrette balsamique et pointe d'orange

1 tartine de bûcheron légèrement grillée

1 fromage blanc nature

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de bûcherons grillées

1 fromage blanc nature

pot-au-feu

1 pomme

1 galette de sarrasin 2 tranches de saumon fumé épinards en branches et 2 quenelles de mascarpone + citron

1 crêpe avec 1 cs de compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

2 tartines de bûcherons grillées

10 g de beurre

1 café

1 tomate

1 petite aile de raie aux câpres cuisson au steam-up

2 cs de riz citron & romarin

1 carré de chocolat noir

1 galette de sarrasin 1 tranche de saumon fumé + jeunes pousses d'épinards crus et 2 quenelles de mascarpone + citron

1 crêpe avec 1 cc de confiture de fraise allégée en sucre

1 verre d'eau

2 tranches de jambon de volaille

1 café

radis avec 1 cs de taziki

4 cs de pâtes

1 tranche de thon albacore avec 1 cs de crème allégée 15% et 1 cc de parmesan

1 crème dessert vanille

1 nectarine

salade de fenouil cru au filet de maquereau au vin blanc

1 fromage blanc nature

1 coupelle de myrtilles sauvages

1 verre d'eau

1 yaourt Skyr fruits de la passion

1 café

2 cs de taboulé

1 filet de poulet cuisson au wok avec 1 cc d'huile d'olive

2 tomates passées au four avec herbes de Provence

1 nectarine

4 asperges vertes avec 1 cc de vinaigrette au vinaigre de framboise

2 oeufs pochés

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

1 verre d'eau

1 yaourt Sky mangue

1 café

dos de merlu cuisson au steam-up

2 petites pommes de terre cuisson au diable

duo pamplemousse/orange

pizza poséidon (Saint-Jacques, champignons, crème, persillade, mozzarella)

1 verre d'eau

1 café

1 tranche de gigot grillée sur la plancha

3 cs de haricots verts

salade composée (laitue avec 1 cs de levure de bière, 2 petites tranches de museau nature)

1 fromage blanc nature avec 1/2 cc de sucre saveur vanille