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Des écarts durant les vacances.

Retour aux choses sérieuses début août.

2 tartines de pain de campagne grillées

2 cc de confiture d'oranges

1 café lait écrémé 

1 flûte de pétillant avec 3 toasts

1 tomate

poulet froid avec 1 cc de mayonnaise

1 poignée de chips

1 pêche plate blanche

1 petite tranche de pâté de foie

4 cornichons au basilic

2 tranches de pain de seigle WW

salade verte sans rien mettre dessus

1 yaourt nature 0%

avec 1 stick candérel vanilla

2 tartines grillées saveur brioché

2 cc de confiture de groseilles

1 café

1/2 darne d'espadon grillée sur la plancha

3 cs d'épinards en branches à la crème légère

2 abricots 

1 verre de chardonnay avec 4 olives épicées

1 morceau de poulet froid (sans manger la peau)

2 cs de taboulé

1 yaourt aux fruits 0%

2 cs de taboulé sur 1 feuille de salade

1 morceau de poulet (sans manger la peau) réchauffé au micro-ondes

2 cs d'épinards à la crème

1 yaourt aux fruits 0%

gratin de courgettes au thon avec béchamel légère

et voile de parmesan râpé

1 nectarine

2 tranches de quatre-quart

1 café

1 galette de blé noir aux noix de St Jacques

et petits légumes

salade avec 1 cc de levure de bière

et 1 cc d'huile d'olive à l'ail et au romarin

2 abricots

3 cs de pâtes aux dés de saumon

aux graines de pavot et citron vert

1 fromage blanc nature 0% 

avec 1/2  cc de sucre à la fraise

et feuille de menthe fraîche

2 tartines grillées saveur brioché

2 cc de confiture d'oranges

1 café lait écrémé

salade composée

(laitue, tomates cerises, concombre au yaourt,

4 olives vertes au curry)

1 pêche plate blanche

2 tartines au sarrasin

2 cc de confiture de groseilles

1 café lait écrémé

20 cl de gaspacho

avec 2 cs de son d'avoine

clafoutis de courgettes et tomates cerises au baslic

et fromage râpé

1 yaourt nature 0%

1 œuf à la coque

1 tranche de jambon de dinde

1 thé citron vert et gingembre

6 crevettes chaudes au citron vert

et piment d'Espelette

1 brochette de volaille au curry

1 verre de bordeaux

1 fromage blanc 0%

avec quelques gouttes d'arôme café

6 palourdes

1 yaourt nature activia