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1 verre d'eau

1 tartine de campaillou grillée

5 g de beurre

1 café

2 barquettes d'endive avec 2 bâtonnets de surimi avec ½ cc de mayonnaise légère

poulet rôti (1 blanc sans manger la peau)

4 cs de haricots verts

1 clémentine

potimarron en cubes cuisson au four avec 1 cc d'huile d'olive

100 g de cabillaud à l'huile d'olive et basilic nutri-score A 150 Kcal cuisson au four

1 fromage blanc nature Skyr avec 1 cc de miel de blé noir (sarrasin)

1 verre d'eau

1 café

1 tacaud cuisson four

1 endive cuite cuisson au vita-cuisine

1 yaourt nature brassé

1 poire

soupe de légumes

1 œuf coque

3 cs d'épinards en branches avec 1 cc de crème fraîche Bridélice 15% MG

1 fromage blanc Skyr nature

4 cubes de mangue

1 verre d'eau

1 café

2 tartines de campaillou grillées

10 g de beurre

1 steak haché de veau grillé sur la plancha

1 mini-tartelette aux légumes glacés cuisson aux micro-ondes

salade de fruits frais

100 g de thon à la tomate nutri-score A 167 Kcal cuisson au four

4 asperges vertes cuisson au vita-cuisine

1 fromage blanc nature au lait de brebis

1 verre d'eau

1 café

1 filet de turbot cuisson en papillote

4 cs de julienne de légumes

2 cs de patate douce cuisson au four

1 petit suisse nature

6 cubes d'ananas

pâtes au blé noir (sarrasin) avec 1 petite boîte de thon au naturel et sauce aux palourdes + petit voile de parmesan râpé

1 yaourt nature au lait de brebis

1 compotée pêche/abricot délicate verveine

1 verre d'eau

1 thé vert menthe poivrée

1 saucisse avec 1 petit peu de moutarde à l'estragon

3 cs de cocos de Paimpol au coulis de tomate et herbes de Provence

1 orange

100 g de colin d'Alaska au beurre citronné nutri-score A 143 Kcal cuisson au four

3 cs de légumes pour wok

2 petits suisses nature

1 compotée ananas rhum point de vanille naturelle

1 verre d'eau

1 café

1 tartine de pain de campagne grillée

10 g de beurre

1 cc de confiture potiron orange

filet mignon de porc grillé sur la plancha avec un petit peu de moutarde à l'estragon

choux bruxelles cuisson au steam-up

1 yaourt nature au lait de brebis avec ½ cc de Sugarly

4 petits blinis de blé noir (sarrasin) avec 2 rondelles de langouille aux 2 poivres et un petit peu de moutarde

salade d'endive au vinaigre balsamique blanc

1 yaourt nature brassé

1 verre d'eau

1 thé de Hoédic

3 petits toasts chauds

1 boudin blanc avec une pomme granny smith en feuille de brick cuisson au four

4 cs de purée de céleri-rave nature

1 part de galette des rois ?

soupe de poisson

salade frisée avec 4 tomates cerises, 1 tranche de jambon de Bayonne, 1 cc de vinaigre balsamique blanc + 1 noix

6 cm de baguette tradition

2 petits suisses nature avec ½ cc de sucre saveur vanille