mes-petits-menus.blog4ever.com

Semaine du 11 au 17 avril 2016

 https://static.blog4ever.com/2010/01/384039/4-femme-c--est-moi-le-chef.png

Semaine du 11 au 17 avril 2016
Matin Midi Soir
Lundi

 2 tartines craquantés cacaco & céréales

 

2 cc confipote mirabelles

 

1 café lait écrémé

salade de mâche et roquette avec surimi

 

cuisse de dinde aux épices

 

2 cs de légumes du soleil (courgetttes, aubergines, poivrons, oignons) + rondelles de pommes de terre

 

1 yaourt nature brassé activia avec un peu de miel de sarrasin et rondelles de banane verte

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

avec 2 cs de son d'avoine

 

2 files de rougets barbet

au thym citronné

 

2 poireaux cuits au vita-cuisine

 

1 fromage blanc nature 0% 

avec 1 cc de café soluble

Mardi

2 tartines craquantes cacao & céréales

 

2 cc de confipote mirabelles

 

1 café lait demi-écrémé

segments de pamplemousse avec suprêmes de crabe avec quelques gouttes de tabasco vert

 

hachis parmentier

 

salade de mâche & roquette

avec vinaigrette légère coupée d'eau pétillante

 

1 fromage blanc vanille avec compote de pommes et miettes de spéculoos 

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

avec 2 cs de son d'avoine

 

cappelletti jambon cru

avec un petit voile de parmesan

 

1 petite dose choc WW

Mercredi

2 tartines de pain grillé saveur brioché U

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

1 tranche de terrine de poisson

avec mayonnaise au fromage blanc

 

1 dos de cabillaud cuit au vita-cuisine

avec gingembre et écorces d'agrumes

 

asperges vertes

 

1 compote sans sucre ajouté

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

avec 2 cs de son d'avoine

 

salade de lentilles au saumon fumé

 

1 fromage blanc nature activia

avec 1 stick de candérel vanilla

Jeudi

1 yaourt nature 0%

avec 2 cs de son d'avoine

 

2 tranches de jambon de poulet

 

1 café

1 steack mariné au vinaigre balsamique

et à la moutarde

 

2 petits suisses natures 0%

gambas sautées au gingembre caramélisé

 

1 yaourt nature 0%

Vendredi

2 tartines de pain grillé saveur brioché U

 

10 g de beurre

 

1 café lait écrémé

1 tranche de thon (140 g) basquaise

 

tomates et poivrons

 

6 cm de baguette tradition

 

1 yaourt aux fruits activia 0%

1 bol de soupe patate douce, carotte,

lait de coco et gingembre

 

tatare de légumes aux lardons de saumon fumé

 

1 ramequin de fromage blanc nature activia

Samedi

1 orange pressée

 

2 tartines de pain grillé saveur brioché U

 

2 cc de confipote fraise

 

150 ml de lait écrémé avec 2 cc de cacao maigre

radis roses à la croque

 

1 tranche de gigot grillée sur la plancha avec épices cajun

 

crumble d'aubergines au parmesan

 

1 coupelle de fraises au vin

à la menthe fraîche du jardin

fricassée de coquillages au vin blanc

 

6 cm de baguette tradition

 

10 g de beurre

 

2 petits suisses natures 0%

avec 1 stick de candérel vanilla

Dimanche

1 orange pressée

 

6 cm de baguette tradition

 

10 g de beurre

 

150 ml de lait écrémé + 1 cc d'ovomaltine

1/2 avocat avec émietté de surimi

citron + piment d'Espelette

 

filet mignon de porc crème de coco et curry

 

1 endive cuite au vita-cuisine

 

2 tranches d'ananas poêlées au miel de sarrasin

1 tartine façon pizza

 

salade d'endive

sauce yaourt nature brassé activia

avec feuille de menthe fraîche ciselée

 

1 yaourt nature 0%

avec 1 cc de miel de sarrasin



11/04/2016
2 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 24 autres membres