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2 tartines de pain de mie complet WW

2 cc de confiture orange & mandarine

1 café lait écrémé

salade verte vinaigrette sans huile

émincé de porc au curry et coco

3 cs de riz basmati

1 yaourt aux fruits 0%

1/2 bol de douceur d'épinards avec son d'avoine

1 tranche de saumon fumé

verrine de courgette au parmesan

1 yaourt nature 0% sans rien avec

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

1 café noir

salade de tomates au basilic du jardin avec 1 cc de sauce fromage blanc

1 pavé de saumon grillé sur la plancha épices poisson

3 cs de julienne de légumes

1 compote pomme mirabelle sans sucre ajouté

soupe haricots verts  & courgette avec son d'avoine

1 œuf à la coque

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 fromage blanc nature 0% + 2 pruneaux

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

2 filets de sardines citron & basilic sans huile sur feuille de salade

1 brochette de dinde grillée sur le barbecue au feu de bois

fenouil sur la plancha

1 mousse chocolat Taillefine

20 cl de gaspacho menthe & basilic avec son d'avoine

1 tranche de jambon cru

3 cs de crozets + 1/2 tomate provençale

1 fromage blanc aux fruits 0%

1 petite de choc WW + quelques rondelles de banane + son d'avoine

1 café

1 filet de mâquereau au cidre

moules marinières aux graines de fenouil

1 yaourt nature sans rien avec

clafoutis de la mer

2 petits-suisses natures 0% avec 1 stick de Candérel Vanilla

2 pancakes natures

2 cc de confipote

1 café lait écrémé

rillettes de la mer et tartare d'algues avec 2 crackers de son d'avoine

rôti de veau

haricots verts

1 petite dose de choc WW avec 1 poire

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

dos de cabillaud aux épices en papillote

émincé de poivrons au vita-cuisine

2 petits-suisses natures 0% + 1 cc de coulis de cassis

1 tranche de jambon

1 suisse aux fruits

1 café noir

1 tranche de melon

rôti de veau

6 pommes noisettes au four

1 île flottante WW

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

brouillade aux champignons

salade verte avec 1 cc de sauce blanche légère

1 suisse aux fruits

1 verre de jus de citron frais sans sucre ajouté

1 petit pain au lait grillé Pasquier

5 g de beurre

1 café lait écrémé

petite verrine (petits morceaux de pêche, thon au naturel, 1 cc de mayonnaise légère aux blancs d'œufs)

1 tranche de gigot grillée sur la plancha avec herbes de Provence

ratatouille maison

1 boule de sorbet

1 bol de soupe de poisson avec son d'avoine

1 fromage blanc Activia saveur vanille