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 1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

3 biscottes sans gluten et lactose

2 cc de marmelade de citron vert

1 café lait écrémé

1 tranche de terrine de lapin à la moutarde avec 1 tartine de pain de seigle et 1 cc de gelée de cidre

1 tranche de rôti de chevreuil

2 C. à S. duo de pommes de terre et céleri-rave

salade verte avec 1 c. à s. de sélégerme & 1 c. à c. de vinaigrette sans huile

1 yaourt Activia saveur citron

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

4 C. à S. de pâtes multicolores au pesto et petit voile de parmesan

1 pomme Granny-Smith

1 verre d'eau

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

jarret de porc bouilli

2 blancs de poireaux au vita-cuisine

1 petit-suisse nature 3;9 % MG

1 clémentine 

potage de cresson avec son d'avoine

colin gratiné à l'aneth et au citron

3 C. à S. d'épinards à la crème légère

1 fromage blanc aux fruits 0%

1 yaourt nature normal

2 tartines de pain de mie complet WW grillées

10 g de beurre

1 café

3 bâtonnets de surimi sauce fromage blanc et aneth

1 steack haché de veau grillé sur la plancha

écrasé de carottes au cidre breton et chorizo

1 pomme

potage de légumes verts et kiri avec son d'avoine

2 œufs durs sauce crème légère tomatée

1 tartine de pain de mie complet WW

2 petits-suisses natures 3,9 % MG avec 1 stick de Candérel vanilla

1 yaourt nature normal + son d'avoine + rondelles de banaes + 2 pruneaux sans sucre ajouté

1 café

3 bâtonnets de surimi sauce fromage blanc et aneth + 2 filets d'anchois roulés aux câpres avec 2 crackers de son d'avoine

1 papillote de poisson

1 yaourt nature normal sans rien avec

moules marinières

1 petit verre de vin blanc

2 petits-suisses natures 3,9 % MG avec 1 C. à C. de Stévia & sucre roux

1 verre d'eau

3 biscottes sans gluten et lactose

2 c. à c. de confipote mandarine

1 café lait écrémé

2 rondelles de délice de St Agaûne avec 2 cornichons

1 saucisse au vita-cuisine

topinambour à la noix de muscade

20 cl de gaspacho  avec son d'avoine

steack haché de veau à la poêle sans MG

2 cs de purée de pois cassés & courgettes

1 fromage blanc aux fruits 0% WW

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 petits pains au lait Pasquier natures

1 café lait écrémé

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

2 cs d''écrasé de choux-fleur au sel de Guérande et lardons fumés

1 yaourt Activia saveur citron

délice gourmand  potiron & châtaigne + son d'avoine

2 bâtonnets de poisson panés au four

épinards frais au vita-saveur + 1 cc de boursin cuisine ail et fines herbes light

salade d'agrumes (orange, pamplemousse)

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

2 pancakes natures

2 c. à c. de confipote mandarine

1 café lait écrémé

1 œuf mayonnaise au fromage blanc sur lit de salade

souris d'agneau confite dans son jus d'ail, citron, thym, romarin

embeurré de pommes de terre à l'andouille de Guéméné

1 île flottante WW

godaille des thoniers au grondin & mâquereau + son d'avoine

1 galette de blé noir avec, 1 tranche de jambon sec allégé, 2 tranches de Leerdamer spécial raclette fumé)

salade verte avec 1 c. à s. de levure diététique

1 yaourt Activia saveur coco