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NOTES

Le mardi et le jeudi midi je déjeune à l'hôpital

Vendredi déjeuner au resto

1 verre de jus d'orange

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 10 g de beurre

1 café avec un nuage de lait écrémé 

2 champignons crus avec rillettes de crabe

cuisse de dinde rôtie aux épices

écrasé de pommes de terre et 2 carottes (jaunes et oranges)

1 poire

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

émincé de poulet

Tagliatelles

1 duetto choc. WW

1 verre de jus d'orange

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 10 gr de beurre

1 café avec un nuage de lait

quartiers de pamplemousse jaune

émincé de lapin (je n'ai pas mangé la sauce)

pommes de terre boulangères (je n'ai pas mangé la sauce)

1 fromage blanc nature

1 madeleine 

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

1 filet de merlu au vita-saveur avec épices poisson

2 cs de légumes grillés

salade avec 1 cs de levure de bière

1 compote poire

sans sucre ajouté

3 biscottes minceur avec 2 cc de confipote poire

1 café avec un nuage de lait écrémé

saumon fumé avec 1 cc de taziki

escalope de veau aux épices asiatiques grillée sur la plancha

3 cs de riz nature

1 yaourt aux fruits 0%

bouillon de légumes avec un peu d'eau de riz et son d'avoine

1 œuf dur

1 fromage blanc 0% avec 1 stick de candérel vanilla

2 petits-pain au lait grillés avec 2 cc de confipote poire

1 chocolat avec lait écrémé et 1 cc de sucre roux et stévia

trio d'agrumes (segments de pamplemousse rose, pamplemousse jaune, orange)

poisson avec 1 quartier de citron

purée de pommes de terre

1 fromage blanc nature

1 madeleine

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

pavé de merlu en feuille de brick avec petites légumes

1 cœur de céleri

1 fromage blanc nature 0% avec 1 stick de stévia

2 pancakes natures avec 2 cc de confipote poire

1 café lait écrémé

buffet de hors d'œuvre (endive, céleri-rave, 1 tranche d'avocat)

pavé de saumon sauce beurre blanc

1/2 pomme de terre à l'eau et 1 brocolis

1 flan vanille (à la place de la part de fromage)

2 clémentines

pizza kebab (tomate, viande kebab, oignon, poivron, sauce blanche, fromage)

2 cafés

2 tartines de pain de mie complet WW grillées avec 10 grs de beurre

1 café lait écrémé

salade verte vinaigrette balsamique sans huile

tranche de gigot aux épices grillée sur la plancha

3 cs de légumes secs gourmands (lentilles, blé, pois cassés)

1 yaourt citron/citron vert 0%

1 stick Sveltesse Mouliné de légumes avec son d'avoine

2 nems crevette crabe sauce soja

2 petits-suisses natures 0% avec 2 pruneaux infusés au thé vert menthe

1 yaourt nature brassé 0% avec son d'avoine

1 œuf dur avec 1 crackers de son d'avoine

1 café lait écrémé

1 rouleau de saumon fumé au Philadelphia light

poulet rôti aux épices au four

1 fromage blanc 0% nature avec 1 stick de candérel vanilla

1 steack haché de veau grillé sur la plancha

1 crème vanille caramel