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1 verre d'eau

2 tartines de campaillou

10 g de beurre

1 yaourt nature brassé

1 café

1 boudin noir aux rains à la poêle sans MG

2 petites pommes de terre en robe des champs cuisson au vita-cuisine

1 boule de sorbet au Cointreau

salade composée (feuille de chêne rouge, 1 tranche de museau, 1 cc de câpres, 2 champignons crus avec 1 cc de Mère Loïck nature + ciboulette et persil plat du jardin)

2 petits suisses natures

1 verre d'eau

1 tartine de campaillou grillée

5 g de beurre

1 café

1/² verre de jus de clémentines sans sucres ajouté

1 tranche de terrine de saumon frais et sa gelée au basilic thaï avec 1 cc de mayonnaise maison

1 dos de cabilllaud skrei avec peau cuisson au steam-up avec 1 cc d'huile d'olive aux 2 citrons et thym

2 cs de courgettes et tomates avec ail en chemises

1 cs de riz blanc

1 fleur de yaourt citron thé noir bergamote

salade composée (émincé de haddock, asperges vertes, 1 cc de sauce salade au yaourt bulgare citron et aneth + 1 cc de câpres au citron)

1 fromage frais nature

6 mirabelles

1 verre d'eau

1 yaourt nature skyr avec 1 cs de granola Bjorg bio

1 café

1 verre de jus de clémentines 2 h après le petit-déjeuner

1 petite aile de raie (cuisson au vita cuisine) avec 1 cs de vinaigrette légère fruitée avec vinaigre de framboise

jeunes pousses d'épinards crues

1 pêche plate

linguine aux fruits de mer avec crème fraîche légère 15% et kari goss

1 yaourt nature brassé

6 mirabelles

1 verre d'eau

2 tartines de campaillou grillées

10 g de beurre

1 café

1 yaourt Siggis skyr vanille 2% MG

1 tacaud grillé sur le barbecue électrique

1/² aubergine rôtie piquée à l'ail sur la plancha du barbecue électrique

1 yaourt nature brassé

1 pêche plate  à la fleur de lavande

salade composée (linguine froide, émincé de truite fumée, perles de yuzu, dés d'avocat)

2 petits suisses natures

1 verre d'eau

1 yaourt Taillefine skyr agrumes pommes & gingembre

1 café

1 filet de maquereau à la moutarde et piment d'Espelette avec peau grillé sur le barbecue électrique

2 fonds d'artichauts rôtis sur la plancha du barbecue électrique

1/² pamplemousse

salade composée (perles océanes, filets de thon, cubes d'ananas frais, billes d'avocat, 1 cc de câpres au citron, 1 cs de sauce fromage blanc avec aneth, fenouil, basilic, ciboulette du jardin + filet de jus de citron bio)

2 petits suisses natures

1 verre d'eau

1 kéfir lait fermenté nature avec 1 cs de granola bio Bjorg

1 café

poulet rôti acheté sur le marché

feuille de chêne du jardin avec 1 cc de vinaigrette sans huile

1 pêche plate

2 abricots

marmite du pêcheur (coques/moules/palourdes)

1 yaourt Kvrag 0% vanille

1 verre d'eau

1 yaourt Taillefine skyr myrtille lavande et jus de raisin

1 café

3 noix de St Jacques panées aux épices (recettes WW)

2 cs de quinoa

4 cs de brunoise de légumes maison

1 boule de sorbet citron façon limoncello

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

1 tranche de jambon DD

1 yaourt nature brassé