mes-petits-menus.blog4ever.com

Défi bouge semaine du 5 au 11 juin 2017

 

https://static.blog4ever.com/2010/01/384039/bouger-et-vivre.png

 

 

 

Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"

Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.

Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.

 

"SuperPoupou" semaine du 5 au 11 juin 2017 (1ere semaine)
  Durée Distance Calories Vitesse Notes
Lundi  24,03 mn  6,74 Kms  153  Position 3

En regardant la télé en début d'après-midi.

 

et 45 minutes d'exercices avec "GroinGroin" en fin d'après-midi.

 

Mardi          Kiné le matin
Mercredi          
Jeudi        

 Kiné le matin

Vendredi        

 

Samedi          
Dimanche        

 

https://static.blog4ever.com/2010/01/384039/15-femme-sport-l--gumes.png

 

 

 

 

 

"Marche et Chante" semaine du 5 au 11 Juin 2017  (1ere semaine)
  Durée Distance Calories Vitesse Notes
Lundi  30 mn 02  0,993 Kms  110,6   2 K/h

 Dur ! dur ! mais j'ai tenu bon tout en faisant 3 pauses et  en écoutant de la musique

 

Petite séance de sophrologie en fin d'après-midi

Mardi        

 Kiné le matin

Mercredi          
Jeudi        

 Kiné le matin

Vendredi        

 

Samedi          
Dimanche        

 

 

 

Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.

Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.

Je veux continué de me battre contre la maladie.

 

+ chaque jour quand la météo me le permet,  une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.

 

Lol ma maman vient de m'offrir le 19 mai 2017 un joli petit cochon anti-stress, il est idéal également pour me faire travailler en ergothérapie la dextérité, la préemption, la force musculaire des poignets, mains et doigts etc... J'ai bien sûr bâptisé ce petit cochon "GroinGroin".

 

Pour travailler le dessous des pieds j'utilise une balle de tennis dure et aussi mon "balance soft disc".

 

Toutes mes différentes activités me permettent de conserver mon autonomie, à faire travailler ma résistance à l'effort, et améliore aussi mon souffle pour mon asthme.

 

 



05/06/2017
2 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 25 autres membres