Défi bouge semaine du 5 au 11 décembre 2016
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 24,03 mn | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
En faisant 2 pauses et en écoutant de la musique |
| Mardi |
Kiné le matin |
||||
| Mercredi | 24,03 mn | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
Sans faire de pause et en regardant la télé |
| Jeudi |
Kiné le matin |
||||
| Vendredi |
Repos |
||||
| Samedi | Repos | ||||
| Dimanche |
Repos |
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 30 mn | 0,749 Kms | 92,9 | 1,5 K/h |
En faisant 2 pauses et en écoutant de la musique |
| Mardi |
Kiné le matin |
||||
| Mercredi | 20 mn | 0,503 Kms | 62,3 | 1,5 K/h |
En faisant 1 pause et en écoutant de la musique |
| Jeudi |
Kiné le matin |
||||
| Vendredi | 30 mn | 0,749 Kms | 92,9 | 1,5 K/h |
En faisant 3 pauses et en regardant la télé
|
| Samedi | Repos | ||||
| Dimanche |
Repos |
Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.
Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.
Je veux continué de me battre contre la maladie.
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