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Défi bouge semaine du 5 au 11 décembre 2016

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Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"

Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.

Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.

 

"SuperPoupou" semaine du 5 au 11 décembre 2016 (1ere semaine)
DuréeDistanceCaloriesVitesseNotes
Lundi 24,03 mn 6,74 Kms 153 Position 3

 En faisant 2 pauses

et en écoutant de la musique

Mardi

 Kiné le matin

Mercredi 24,03 mn 6,74 Kms 153 Position 3

 Sans faire de pause

et en regardant la télé

Jeudi

Kiné le matin

Vendredi

 Repos

Samedi Repos
Dimanche

 Repos

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"Marche et Chante" semaine du 5 au 11 décembre 2016  (1ere semaine)
DuréeDistanceCaloriesVitesseNotes
Lundi 30 mn 0,749 Kms 92,9 1,5 K/h

 En faisant 2 pauses

et en écoutant de la musique

Mardi

 Kiné le matin

Mercredi 20 mn 0,503 Kms 62,3 1,5 K/h

 En faisant 1 pause

et en écoutant de la musique

Jeudi

 

 Kiné le matin

Vendredi 30 mn 0,749 Kms 92,9 1,5 K/h

 En faisant 3 pauses

et en regardant la télé

 

Samedi Repos
Dimanche

 Repos

 

Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.

Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.

Je veux continué de me battre contre la maladie.

 



07/12/2016
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