Défi bouge semaine du 4 au 10 juillet 2016 (1ere semaine) 
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 15,03 min | 4,85 Kms | 109 | Position 3 | Reprise en douceur |
| Mardi | 15,03 min | 4,85 Kms | 109 | Position 3 |
Kiné le matin Dur ! dur ! après ma séance de kiné |
| Mercredi | Repos | ||||
| Jeudi | 15,03 min | 4,85 Kms | 109 | Position 3 |
Kiné le matin douleurs ++++++ |
| Vendredi | |||||
| Samedi | |||||
| Dimanche |
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 23,05 min | 0,574 Kms | 71,2 | 1,5 K/h | |
| Mardi | 30 min | 0,749 Kms | 92,9 | 1,5 K/h |
Kiné le matin fait après le déjeuner |
| Mercredi | 23,05 min | 0,574 Kms | 71,2 | 1,5 K/h | fait le matin après le petit-déjeuner |
| Jeudi | 30 min | 0,749 Kms | 92,9 |
Kiné le matin fait en fin d'après-midi malgré les douleurs ++++++ |
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| Vendredi | |||||
| Samedi | |||||
| Dimanche |
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