Défi bouge semaine du 28 janvier au 4 février 2018
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
Depuis juin 2017 ma cheville droit n'arrête pas de se tordre, mais pas question d'abandonner mes activités sportives.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 20 mn | 6,12 Kms | 138 | Position 3 |
En début d'après-midi tout en regardant un film à la télé |
| Mardi |
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Kiné le matin (30 mn)
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| Mercredi | |||||
| Jeudi |
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| Vendredi | Kiné le matin (30 mn) | ||||
| Samedi |
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| Dimanche |
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 30 mn | 0,749 Kms | 92,9 | 1,5 K/h |
10 premières minutes difficiles encore aujourd'hui |
| Mardi |
Kiné le matin (30 mn)
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| Mercredi |
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| Jeudi | |||||
| Vendredi | |||||
| Samedi | |||||
| Dimanche |
Je fais également des exercices avec balles lestées, balle à picots, élastiband, etc...
Mon kiné m'a montré des exercices que je peux faire chez moi.
Tout cela en + de mes 2 séances de kiné par semaine.
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