Défi bouge semaine du 27 février au 5 mars 2017
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 20 mn |
6,28 Kms |
142 |
Position 3 |
Après avoir fait du tapis de marche |
| Mardi | 24 mn 03 | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
Fait avant d'aller chez le Kiné le matin Hôpital l'après-midi |
| Mercredi | 10 mn | 2,69 Kms | 61 | Position 3 | Après avoir fait du tapis de marche |
| Jeudi | Position 3 |
Kiné le matin Hôpital l'après-midi |
|||
| Vendredi | Position 3 |
|
|||
| Samedi | Position 3 | ||||
| Dimanche | Position 3 |
|
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 30 mn | 0,974 Kms | 109,1 | 2 K/h |
J'ai voulu voir ce que ça donnait en mettant à 2 K/h. Un peu trop difficile il faut que je remets à 1,5 K/h pour les autres jours. |
| Mardi | 15 mn | 0,374 Kms | 46,4 | 1,5 K/h |
Fait avec d'aller chez le Kiné le matin Hôpital l'après-midi |
| Mercredi | 35 mn | 0,875 Kms | 108,7 | 1,5 K/h | En tout début d'après-midi |
| Jeudi | 1,5 K/h |
Kiné le matin Hôpital l'après-midi |
|||
| Vendredi | 1,5 K/h |
|
|||
| Samedi | 1,5 K/h | ||||
| Dimanche | 1,5 K/h |
|
Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.
Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.
Je veux continué de me battre contre la maladie.
+ chaque jour quand la météo me le permet, une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.
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