Défi bouge semaine du 26 juin au 2 juillet 2017
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | Repos
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| Mardi | 20 mn | Avec celui de l'hôpital dans le service de MPR | |||
| Mercredi | Repos | ||||
| Jeudi | 10 mn |
Avec celui de l'hôpital dans le service de MPR |
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| Vendredi |
Repos |
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| Samedi |
Randonnée gourmande le soir au profit de l'Association Patplo56 avec l'aide de mon "carrosse de fée" |
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| Dimanche |
L'après-midi balade au bord de la mer avec mon "carrosse de fée" |
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | Repos | ||||
| Mardi | 20 mn |
Avec celui de l'hôpital dans le service de MPR Dur ! dur ! avec la canicule avec en plus toujours très mal à ma cheville droite (malgré le port de la chevillière) en plus de mes douleurs neuropathiques |
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| Mercredi | Repos | ||||
| Jeudi |
pas de tapis de marche mais 20 minutes de Motomed pour faire travailler uniquement mes membres supérieurs |
A cause de ma cheville on a préféré me faire faire du Motomed avec lequel je n'ai travaillé que les membres supérieurs dans le service de MPR |
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| Vendredi |
Repos |
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| Samedi | 10 Kms avec mon "carrosse de fée" |
Randonnée gourmande au profit de l'Association Patplo56. Je vais y participer avec l'aide de mon "carrosse de fée". Si vous ne le savez pas déjà il s'agit de mon fauteuil roulant électrique. |
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| Dimanche |
Balade au bord de la mer avec l'aide de mon "carrosse de fée". |
Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.
Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.
Je veux continué de me battre contre la maladie.
+ chaque jour quand la météo me le permet, une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.
Lol ma maman vient de m'offrir le 19 mai 2017 un joli petit cochon anti-stress, il est idéal également pour me faire travailler en ergothérapie la dextérité, la préemption, la force musculaire des poignets, mains et doigts etc... J'ai bien sûr bâptisé ce petit cochon "GroinGroin".
Pour travailler le dessous des pieds j'utilise une balle de tennis dure et aussi mon "balance soft disc".
Toutes mes différentes activités me permettent de conserver mon autonomie, à faire travailler ma résistance à l'effort, et améliore aussi mon souffle pour mon asthme.
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