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Défi bouge semaine du 26 décembre 2016 au 1er janvier 2017

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Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"

Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.

Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.

 

"SuperPoupou" semaine du  26 décembre 2016 au 1er janvier 2017 (4eme semaine)
DuréeDistanceCaloriesVitesseNotes
Lundi 5,42 mn 3,50 Kms 153 Position 3

Après avoir fait de mon "SuperPoupou" à cause de mon genou et de ma hanche gauche il vaut mieux faire le vélo d'appartement après avoir fait du tapis de marche.

Mardi 24,03 mn 6,74 Kms 79 Position 3

En faisant 2 pauses

et en écoutant de la musique

Mercredi 24 mn 6,74 Kms 79 Position 3

 bon exercice mais impossible de me réchauffer, je suis gelée.

Jeudi

 

Vendredi

 

Samedi
Dimanche

 

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"Marche et Chante" semaine du 26 décembre 2016 au 1er janvier 2017  (4eme semaine)
DuréeDistanceCaloriesVitesseNotes
Lundi 40,04 mn 0,999 Kms 124 1,5 K/h

 En faisant 2 pauses

tout en regardant la télé

Fatiguée mais je voulais vraiment réussir à le faire

Mardi 30 mn 0,749 Kms 92,9 1,5 K/h

En faisant 2 pauses

tout en regardant la télé

 

Mercredi 20 mn 04 0,503 Kms 62,3 1,5 K/h

 tout en écoutant de la musique

Jeudi

 

 

Vendredi

 

 

Samedi
Dimanche

 

 

Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.

Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.

Je veux continué de me battre contre la maladie.

 

+ chaque jour quand la météo me le permet,  une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.

 



28/12/2016
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