Défi bouge semaine du 23 ai 29 janvier 2017
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi |
Repos pas en forme du tout depuis la fin de matinée |
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| Mardi |
Kiné le matin |
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| Mercredi |
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| Jeudi |
Kiné le matin |
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| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
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| Lundi |
Repos pas en forme du tout depuis la fin de matinée |
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| Mardi |
Kiné le matin |
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| Mercredi |
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| Jeudi |
Kiné le matin |
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| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.
Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.
Je veux continué de me battre contre la maladie.
+ chaque jour quand la météo me le permet, une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.
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