Défi bouge semaine du 18 au 24 juin 2018 
Pas la forme du tout cette semaine
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
En plus de tous mes exercices il y a aussi bien sûr toutes les tâches ménagères qui comptent dans ma bouge quotidienne.
Je fais également un petit peu de jardinage.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
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| Lundi |
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| Mardi |
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| Mercredi | |||||
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| Vendredi | Kiné le matin 30 mn | ||||
| Samedi |
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| Lundi |
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| Mardi |
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Kiné le matin 30 mn |
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Je fais également des exercices avec balles lestées, balle à picots, élastiband, ballons, etc...
Mon kiné m'a montré des exercices que je peux faire chez moi.
Il y a aussi la kiné de l'hôpital qui me montre des exercices que je peux faire chez moi en sécurité.
Tout cela en + de mes 2 séances de kiné par semaine.
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