Défi bouge semaine du 18 au 24 juillet 2016 (3eme semaine)
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi |
Ménage + lessive à la main le matin Trop chaud même à l'intérieur donc repos tout l'après-midi |
||||
| Mardi |
Kiné le matin Trop chaud pour faire du sport même à l'intérieur. J'écoute les recommandaations de mon kiné. |
||||
| Mercredi | 24,03 mn | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
dur ! dur ! douleurs ++++ et chaleur |
| Jeudi |
Kiné le matin l'après-midi balade avec mon "carrosse de fée" au bord de la mer |
||||
| Vendredi | 24,03 mn | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
dur ! dur ! douleurs ++++ et chaleur |
| Samedi | on a eu des invités toute la journée | ||||
| Dimanche |
pique-nique en famille balade avec mon fauteuil manuel l'après-midi |
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi |
Ménage + lessive à la main le matin Trop chaud donc repos tout l'après-midi. |
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| Mardi |
Kiné le matin Trop chaud même à l'intérieur pour faire du sport. J'écoute les recommandations de mon kiné. |
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| Mercredi | 30 mn | 0,749 Kms | 92,9 | 1,5 K/h |
Dur ! dur ! douleurs ++++ et chaleur |
| Jeudi |
Kiné le matin l'après-midi balade avec mon "carrosse de fée" au bord de la mer |
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| Vendredi | 30 mn | 0,749 Kms | 92,9 | 1,5 K/h |
Dur ! dur ! douleurs ++++ et chaleur |
| Samedi | on a eu des invités toute la journée | ||||
| Dimanche |
pique-nique en famille balade avec mon fauteuil manuel l'après-mdi |
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