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Défi bouge semaine du 13 au 19 mars 2017

 

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Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"

Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.

Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.

 

"SuperPoupou" semaine du  6 au 12 mars 2017 (2eme semaine)
  Durée Distance Calories Vitesse Notes
Lundi  20 mn  6,28 Kms  142  Position 3

 difficilement cet après-midi

Mardi        

 Repos

Kiné en congés

Mercredi  15 mn  4,10 Kms  93  Position 3  En écoutant de la musique bien entraînante
Jeudi        

 

Vendredi        

 

Samedi          
Dimanche        

 

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"Marche et Chante" semaine du 13 au 19 mars 2017  (2eme semaine)
  Durée Distance Calories Vitesse Notes
Lundi  15 mn  0,374 Kms  46,4  1,5 K/h

 difficilement cet après-midi

Mardi        

 Repos

Kiné en congés

Mercredi  35 mn  0,875 Kms  108,6  1,5 K/h  En écoutant de la musique bien entraînante
Jeudi        

 

Vendredi        

 

Samedi          
Dimanche        

 

 

Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.

Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.

Je veux continué de me battre contre la maladie.

 

+ chaque jour quand la météo me le permet,  une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.

 

 



13/03/2017
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