Défi bouge semaine du 13 au 19 mars 2017
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 20 mn | 6,28 Kms | 142 | Position 3 |
difficilement cet après-midi |
| Mardi |
Repos Kiné en congés |
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| Mercredi | 15 mn | 4,10 Kms | 93 | Position 3 | En écoutant de la musique bien entraînante |
| Jeudi |
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| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 15 mn | 0,374 Kms | 46,4 | 1,5 K/h |
difficilement cet après-midi |
| Mardi |
Repos Kiné en congés |
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| Mercredi | 35 mn | 0,875 Kms | 108,6 | 1,5 K/h | En écoutant de la musique bien entraînante |
| Jeudi |
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| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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Nouveau : en plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light.
Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon kiné.
Je veux continué de me battre contre la maladie.
+ chaque jour quand la météo me le permet, une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.
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