Défi bouge semaine du 10 au 16 octobre 2016 (2eme semaine)
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 24,03 mn | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
Avant de faire tapis de marche cela me fait un peu moins mal aux genoux genou gauche qui claque |
| Mardi |
Kiné le matin |
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| Mercredi |
Repos |
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| Jeudi |
Kiné le matin Repos |
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| Vendredi | 24,03 mn | 6,74 Kms | 153 | Position 3 |
En faisant 3 pauses |
| Samedi | Repos | ||||
| Dimanche |
Repos |
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 30 mn | 0,749 Kms | 92,9 | 1,5 K/h |
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| Mardi | 20 mn 04 | 0,503 Kms | 62,3 | 1,5 K/h |
Kiné le matin
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| Mercredi |
Repos |
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| Jeudi |
Kiné le matin Repos
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| Vendredi | 35 mn 03 | 1,163 Kms | 129,3 | 2 K/h |
en faisant 4 pauses Il faut redescendre 2 K/h c'est trop
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| Samedi | Repos | ||||
| Dimanche |
Repos |
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