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Défi bouge semaine du 10 au 16 octobre 2016 (2eme semaine)

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Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"

Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.

Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.

 

"SuperPoupou" semaine du 10 au 16 octobre 2016 (2eme semaine)
DuréeDistanceCaloriesVitesseNotes
Lundi 24,03 mn 6,74 Kms 153 Position 3

 Avant de faire tapis de marche

cela me fait un peu moins mal aux genoux

genou gauche qui claque

Mardi

 Kiné le matin

Mercredi

 Repos

Jeudi

 Kiné le matin

Repos

Vendredi 24,03 mn 6,74 Kms 153 Position 3

 En faisant 3 pauses

Samedi Repos
Dimanche

 Repos

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"Marche et Chante" semaine du 10 au 16 octobre 2016 (2eme semaine)
DuréeDistanceCaloriesVitesseNotes
Lundi 30 mn 0,749 Kms 92,9 1,5 K/h

 

Mardi 20 mn 04 0,503 Kms 62,3 1,5 K/h

 Kiné le matin

 

Mercredi

 Repos

Jeudi

 Kiné le matin

Repos

 

Vendredi 35 mn 03 1,163 Kms 129,3 2 K/h

 en faisant 4 pauses

Il faut redescendre 2 K/h c'est trop

 

Samedi Repos
Dimanche

 Repos

 

 



16/10/2016
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