Défi bouge semaine du 10 au 16 juillet 2017
Je suis de retour avec mon "SuperPoupou" et mon "Marche et Chante"
Eh oui pas question de perdre les bonnes habitudes.
Même à mobilité réduite il est recommandé de faire si possible 30 minutes de bouge.
| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi |
1ère séance de kiné avec mon tout nouveau kiné Repos l'après-midi |
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| Mardi | 20 mn | Position 3 |
En écoutant de la musique le matin après le petit-déjeuner après avoir fait du tapis de marche |
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| Mercredi | 20 mn | Position 3 | En regardant la télé en début d'après-midi après avoir fait du tapis de marche | ||
| Jeudi | 20 mn | 6,28 Kms | 142 | Position 3 |
En début d'après-midi en écoutant de la musique |
| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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| Durée | Distance | Calories | Vitesse | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|
| Lundi |
1ère séance de kiné avec mon nouveau kiné Repos l'après-midi |
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| Mardi | 20 mn | 1,5 K/h | En écoutant de la musique le matin après le petit-déjeuner
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| Mercredi | 20 mn | 1,5 K/h | En regardant la télé en début d'après-midi | ||
| Jeudi | 30 mn | 0,974 Kms | 109 | 1,5 K/h |
En début d'après-midi avant de faire de mon "SuperPoupou" en écoutant de la musique |
| Vendredi |
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| Samedi | |||||
| Dimanche |
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En plus je fais également quelques exercices à ma portée avec mes 2 ballons, mon tube de résistance light, et mon élastique light rose (Elastiband)
Je me suis équipée car il n'y a rien chez mon ancien kiné.
Je veux continué de me battre contre la maladie.
NOUVEAU Depuis le 10 juillet 2017, j'ai changé de kiné suite à mes 3 premières semaines de bilan en MPR à l'hôpital de Vannes.
Génial ce que j'ai acheté chez Décathlon mon nouveau kiné m'a dit que je suis une super battante face à la maladie il m'a donc montré 2 ou 3 petits exercices que je peux faire toute seule chez moi sans risque.
Pour les autres exercices il préfère que je les fasse avec lui lors de mes séances de kiné pour plus de sécurité.
Il m'a aussi félicité de faire de mon "SuperPoupou" et de mon "Marche et Chante", il m'a dit que beaucoup de gens qui ne sont pas handicapés font encore moins de sport que moi.
Je le sais bien les médecins me l'ont dit il n'y aura pas de miracle, mais si au moins on arrive à faire que la maladie ne se dégrade pas plus ça sera déjà une bonne chose.
+ chaque jour quand la météo me le permet, une balade avec mon "carrosse de fée" et un de mes loulous.
Lol ma maman vient de m'offrir le 19 mai 2017 un joli petit cochon anti-stress, il est idéal également pour me faire travailler en ergothérapie la dextérité, la préemption, la force musculaire des poignets, mains et doigts etc... J'ai bien sûr bâptisé ce petit cochon "GroinGroin".
Pour faire travailler mes membres supérieurs j'utilise aussi une pâte rééducation (la jaune) c'est celle que l'ergothérapeute de l'hôpital m'a conseillée. Je vous mets le lien pour vous montrer ce que c'est
Pour travailler le dessous des pieds j'utilise aussi une balle de tennis dure et aussi mon "balance soft disc" mais là ça se complique je dois bien me tenir sinon c'est la chute assurée.
Toutes mes différentes activités me permettent de conserver mon autonomie, à faire travailler ma résistance à l'effort, et améliore aussi mon souffle pour mon asthme.
J'utilise aussi de la pâte de rééducation jaune comme celle que l'ergothérapeute de l'hôpital m'a fait utiliser.
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