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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

 6 radis ronds à la croque

suprême de pintade (cuisson au Cookéo et ExtraCrisp)

3 cs de quinoa gourmand

2 cs de courgettes à la provençale

1 crème vanille

1 poire

bruschetta jambon cru, tomates cerises crues, trio de fromage râpé (cuisson au four)

batavia avec 1 cs de levure de bière + 1 cc de vinaigre balsamique blanc

2 petits suisse avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

râble de lapin à la moutarde (cuisson en papillote au four)

carottes à la vapeur (cuisson au vita-cuisine)

1 pomme de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine) + 10 g de beurre cru

1 fromage blanc nature

filet de limande + jus de citron et aneth ciselé (cuisson au four)

3 cs de fondue de poireaux (cuisson au wok)

1 tartine de pain de campagne

1 petit suisse

1 banane

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

dos de cabillaud (cuisson sur poêle coréenne)

3 cs de haricots verts

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature

croque-monsieur

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet de truite en papillote sur lit d'épinards

3 cs de blé nature

1 fromage blanc nature avec 1 cc de myrtilles séchées

filet de maquereau en papillote (filet d'huile d'olive + citron + herbes)

coeur de céleri

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

steak haché de veau grillé sur la plancha

2 cs de riz

3 cs de haricots verts

1 fromage blanc nature

1 banane

salade de pomme de terre au thon sauce yaourt + herbes

salade verte avec vinaigrette

1 compote sans sucres ajouté

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

tacaud citron + épices (cuisson sur la poêle coréenne)

3 cs de ratatouille (cuisson au wok)

2 cs de riz blanc

1 crème café

asperges vertes (cuisson au vita-cuisine)

pavé de saumon citron + herbes (cuisson au vita-cuisine)

1 fromage blanc nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

½ pamplemousse au crabe

cuisse de poulet aux épices (cuisson au Cookéo et ExtraCrisp)

frites au four avec 1 pincée de paprika fumé

1 crème chocolat

tranche de jambon blanc

salade verte avec 1 cc de vinaigrette

1 tartine de pain de campagne

10 g de beurre

1 yaourt nature avec 1 cc rase de sucre