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1 café lait écrémé

1 biscotte 1/2 finement grattées

avec moins de 5 g de beurre 

carottes râpées

au jus de citron & coriandre du jardin

1 tranche de gigot grillée sur la plancha

courgettes à l'ail avec 1 steack de légumes du soleil

1 yaourt saveur fraises des bois 0%

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

tarte fine jambon speck et cœurs d'artichauts

avec pâte feuilletée allégée en MG

laitue avec 1 cs de levure diététique

1 petit-suisse nature 0%

1 nectarine

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

2 cc de préparation de fruits pêche & mangue

1 café

salade de pamplemousse & surimi

au piment d'Espelette 

1 mâquereau à la moutarde aux baies roses

3 cs de coquillettes au blé complet

+ 1 steack poivrons et tomates

1 printiligne au chocolat 0,9 %

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

émincé de poulet tagliatelles et petits légumes façon wok

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de gâche

2 cc de préparation de fruits pêche & mangue

150 ml de lait écrémé avec 1 cc de Ricoré

salade de tomate au basilic du jardin

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

blancs de poireaux au curry

2 abricots

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

2 tranches de jambon blanc découenné et dégraissé

3 cs d'écrasé de choux-fleurs à l'andouille

1/2 pamplemousse rose

1 yaourt nature 0% + son d'avoine

2 tranches de jambon de dinde

1 café

1 sardine au citron sans huile

1 filet de lieu noir aux graines de fenouil en papillote

2 petits-suisses natures 0% avec 1 cc de sirop de fruits de la passion léger

1 bol de soupe de poisson au kari gosse + son d'avoine

1 fondant Taillefine vanille

1 yaourt nature 0%

2 tartines de pain aux céréales grillées

10 g de beurre

1 café lait écrémé

concombre sauce au yaourt et fines herbes

pavé de saumon aux pistaches

haricots verts du jardin cuits au vita-cuisine

1 tartine de pain aux céréales

1/2 poire william au sirop léger

avec une pincée de crannebery

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

2 œufs à la coque

3 cs de purée de céleri-rave sans féculents

1 yaourt saveur coco 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de gâche

2 cc de préparation de fruits pêche & mangue

1 café lait écrémé

3 petits craquelin de St Malo aux graines de sésame avec rillettes de mâquereau aux graines de moutarde & coriandre

tajine de poisson (194 kcal par portion)

1 nectarine

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic + son d'avoine

tarte fine aux tomates et au thon avec 2 feuilles de brick (recette pour 4 personnes)  (119 kcal par portion)

laitue avec vinaigrette au citron sans huile

1 yaourt saveur citron 0%

1 yaourt nature 0%

2 pains au lait grillés

5 g de beurre

1 café lait écrémé

salade complète méditérranéenne (375 kcal par portion)

8 cm de baguette tradition

1 yaourt Taillefine  fondant saveur café