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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

batavia avec 1 cc de vinaigrette

aile de raie aux câpres et citron (cuisson au vita-cuisine)

fenouil (cuisson au vita-cuisine)

1 yaourt nature

1 mandarine

salade composée (mesclun, 2 petites pommes de terre (cuisson au vita-cuisine), reste d'aile de raie avec vinaigre à la pulpe de framboise et baies de Tasmanie

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

batavia avec 1 cs de levure de bière

tagliatelles au confit de canard (livre recettes comme j'aime)

1 yaourt nature

1 mandarine

salade composée (mesclun, cœurs de palmier, lamelles de saumon fumé, 1 cs de crème fraîche + poivre du Népal baie de Timut + ciboulette)

2 tartines de pain de campagne

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 tranche de jambon de Vendée grillée sur la plancha

3 cs de légumes tajine

2 cs de riz blanc

1 yaourt nature 

1 poire

1 feuilleté au saumon et cresson (surgelés)

roquette avec 1 cs de viniagre balsamique blanc

2 petits suisses avec 1 cc de coulis de fruits rouges

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 coquille St Jacques à la bretonne

filet de poulet grillé sur la plancha

3 cs de haricots verts

1 verrine cœur de yuzu citron

+ à 16 h une petite part de quatre-quarts nature et 1 petite coupe de pétillant rosé

salade de roquette, poulet & mangue, copeaux de parmesan (recette livre WW)

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet de lotte au chorizo (cuisson au vita-cuisine= + 1 cs de sauce crustacés

3 cs de riz le kamalis

3 cs de julienne de légumes

1 fromage blanc nature

1 banane

salade cocktail (recette WW)

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

cuisse de poulet tandoori (cuisson au Cookéo et ensuite Extra-Crisp)

3 cs de semoule parfumée aux épices douces

1 crème café

œuf cocotte ail & fines herbes

2 gressins romarin

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

déjeuner au restaurant pour mon anniversaire

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