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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

souris d'agneau eu thym (cuisson à l'airfryer)

2 cs de coquillettes

1 petite part de galette des rois

émincé de poulet avec reste de coquillettes + 30 g de tome de brebis à la truffe

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 pavé de saumon (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de riz St Eloi

3 cs de brunoise de légumes

1 yaourt nature

1 croque-monsieur (cuisson à l'airfryer)

salade verte avec 1 cc d'huile au yuzu

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

1 galette de pommes de terre à l'alsacienne avec des épinards oignons persil (cuisson à la poêle avec 1 pulvérisatiion d'huile de tournesol)

1 yaourt nature

1 banane

2 blinis avec 1 tranche de saumon fumée infusé verveine citron

salade verte avec 1 cc d'huile au yuzu

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

sauté de daguet (reste du réveillon St Sylvestre)

3 cs de haricots verts

1 tartine de pain de campagne

1 orange

risotto aux 2 saumons

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

colombo de thon, riz, poivrons, oignons

1 fromage blanc nature

1 clémentine

1 œuf cocotte au chorizo (cuisson à l'airfryer)

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de poulet rôtie (cuisson à l'airfyer)

1 endive braisée (cuisson au wok)

1 tartine de pain de campagne

1 fromage blanc nature

1 banane

soupe de poisson

1 coquille St Jacques à la bretonne

1 tartine de pain de campagne

2 petits frais avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

pâtes fraîches aux œufs farcies au basilic fromage pecorino romano et pignons, 3 noix de St Jacques marinées au soja ponzu, sésame au kimchi, 1 cs de cèpes

1 boule de sorbet pinacolada avec 1 biscuit cuillère

salade composée (salade verte, pommes de terre, 1 œuf mollet, olives) avec 1 cc d'huile au yuzu

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés