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Semaine du 31 mars au 6 avril 2014

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Semaine du 31 mars au 6 avril 2014
Matin Midi Soir
Lundi

Méli/Mélo matinal

(1 yaourt brassé nature 0% + son d'avoine + 1 duetto choc WW)

 

1 café lait écrémé 

pavé de saumon à l'aneth et au citron en papillote

 

2 petits-suisses natures avec 1 stick candérel vanilla

assiette du pêcheur

(râpé de la mer, 1 œuf dur, 1 tranche de saumon fumé)

1 cs de sauce bulgare plaisir et légèreté citron ciboulette

 

1 fromage blanc nature 0% sans rien avec

Mardi

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 10 grs de beurre

 

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital 

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

 

escalope de dinde grillée sur la plancha

 

blancs de poireaux curry au vita-saveur

Mercredi

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 2 cc de confipote orange

 

1 compote sans sucre ajouté

 

1 café lait écrémé

2 romloops sur lit de salade verte

 

sot l'y laisse de dinde aux épices Tajine et pruneaux

 

risotto aux champignons

 

1 fromage blanc 0% WW aux fruits

mouliné de légumes sveltesse avec son d'avoine

 

 jambon de poulet

 

aubergines grillées

 

1 yaourt nature 0% avec 1 abricot sec

Jeudi

2 pancakes avec 2 cc de confipote orange

 

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital

bouillon de légumes verts sveltesse avec son d'avoine

 

lasagnes saumon et colin aux petits légumes

 

1 compote sans sucre ajouté

Vendredi

1 œuf dur

 

1 café lait écrémé

salade d'agrumes au râpé de la mer

 

filet de porc aux épices d'asie grillé sur la plancha

 

courgettes à l'ail

 

1 poire

soupe courge butternut patate douce carotte avec son d'avoine

 

1 fromage blanc nature 0% avec 1 cc de sucre roux et stévia

Samedi

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

 

1 tranche de jambon

 

1 café lait écrémé

invitation à l'extérieur

bouillon de légumes verts avec son d'avoine

 

1 fromage blanc nature 0% sans rien avec

Dimanche

1 verre de jus d'orange

 

1 pain au lait grillé avec 1 cc de confipote orange

1/2 œuf dur mayonnaise légère sur chiffonnade d'endive

 

magret de canard aux clémentines

 

6 pommes noisettes

 

salade de fruits exotiques (ananas, mangue, litchi, fruit du dragon)

potage cuisiné aux 4 légumes (courgette, carotte, poireau, oignon) avec son d'avoine

 

salade composée (salade verte, oignon rouge, 1 tranche de jambon de bayoçnne, 1 cc de parmesan râpé)

 

1 petit-suisse nature 0% avec 1 compote sans sucre ajouté



29/03/2014
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