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Méli/Mélo matinal

(1 yaourt brassé nature 0% + son d'avoine + 1 duetto choc WW)

1 café lait écrémé 

pavé de saumon à l'aneth et au citron en papillote

2 petits-suisses natures avec 1 stick candérel vanilla

assiette du pêcheur

(râpé de la mer, 1 œuf dur, 1 tranche de saumon fumé)

1 cs de sauce bulgare plaisir et légèreté citron ciboulette

1 fromage blanc nature 0% sans rien avec

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 10 grs de beurre

1 café lait écrémé

déjeuner à l'hôpital 

20 cl de gaspacho avec son d'avoine

escalope de dinde grillée sur la plancha

blancs de poireaux curry au vita-saveur

2 tranches de pain de mie complet WW grillées avec 2 cc de confipote orange

1 compote sans sucre ajouté

1 café lait écrémé

2 romloops sur lit de salade verte

sot l'y laisse de dinde aux épices Tajine et pruneaux

risotto aux champignons

1 fromage blanc 0% WW aux fruits

mouliné de légumes sveltesse avec son d'avoine

 jambon de poulet

aubergines grillées

1 yaourt nature 0% avec 1 abricot sec

2 pancakes avec 2 cc de confipote orange

1 café lait écrémé

bouillon de légumes verts sveltesse avec son d'avoine

lasagnes saumon et colin aux petits légumes

1 compote sans sucre ajouté

1 œuf dur

1 café lait écrémé

salade d'agrumes au râpé de la mer

filet de porc aux épices d'asie grillé sur la plancha

courgettes à l'ail

1 poire

soupe courge butternut patate douce carotte avec son d'avoine

1 fromage blanc nature 0% avec 1 cc de sucre roux et stévia

1 verre de jus d'orange sans sucre ajouté

1 tranche de jambon

1 café lait écrémé

invitation à l'extérieur

bouillon de légumes verts avec son d'avoine

1 fromage blanc nature 0% sans rien avec

1 verre de jus d'orange

1 pain au lait grillé avec 1 cc de confipote orange

1/2 œuf dur mayonnaise légère sur chiffonnade d'endive

magret de canard aux clémentines

6 pommes noisettes

salade de fruits exotiques (ananas, mangue, litchi, fruit du dragon)

potage cuisiné aux 4 légumes (courgette, carotte, poireau, oignon) avec son d'avoine

salade composée (salade verte, oignon rouge, 1 tranche de jambon de bayoçnne, 1 cc de parmesan râpé)

1 petit-suisse nature 0% avec 1 compote sans sucre ajouté