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Mardi midi ; sortie restau avec mon mari, une belle-soeur et son ami.

Samedi après-midi : goûter avec mes copines et copains connus en rééducation à l'hôpital cette année.

 1 café lait écrémé

3 biscottes

2 cc de confiture pêche & abricot allégée

+ 1 orange pressée à 11 h

batavia rouge

avec vinaigrette sans huile au citron

1 saucisse de porc  cuite au vita-cuisine

3 cs de courgettes cuites au vita-cuisine

avec 1 cc de Boursin cuisine

1 tartine de pain aux céréales

1 mousse de fromage blanc sur lit de pêche 0%

20 cl de gaspacho concombre & menthe

+ son d'avoine

émincé de poulet rôti aux herbes de Provence

reste de courgettes du midi

1 compote de poires william sans sucre ajouté

1 yaourt nature 0%

2 tranches de pain aux céréales grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

+ 1/2 pamplemousse pressé à 10 h

déjeuner à l'extérieur 

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

+ son d'avoine

salade composée (batavia rouge, cœurs de palmiers, sardines au citron sans huile)

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

2 cc de confiture pêche & abricot allégée

150 ml de lait écrémé avec 1 cc de Ricoré

+ 1/2 pamplemousse pressé à 10 h

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

2 tranches de jambon blanc découenné et dégraissé

3 cs de haricots jaunes au vita-cuisine avec persillade

1 yaourt aux fruits 0%

20 cl de gaspacho concombre & menthe

+ son d'avoine

salade composée (batavia rouge, filets de maquereaux au vin blanc, lamelle d'oignon rouge, 4 tomates cerises)

1 nectarine

2 petites doses de choc. WW

+ son d'avoine

1 tranche de jambon de dinde

1 café

2 filets de sardines sauce citronnée sans huile

poisson du marché au vita-cuisine

1 yaourt nature 0%

2 œufs sur le plat sans MG

1 tranche de jambon speck

1 yaourt saveur vanille 0%

1 yaourt nature 0%

3 biscottes

5 g de beurre

1 café lait écrémé

3 bâtonnets de surimi avec 1 cc de sauce fromage blanc et zestes de citron jaune

+ 2 crackers de son d'avoine

poisson du marché en papillote

2 cs de quinoa & boulghour

1 cs de ratatouille

1 fromage blanc nature 0%

+ 1 cc de coulis de cassis

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

4 boulettes de bœuf aux oignons

salade varte avec 1 cs de levure diététique

1 yaourt aux fruits 0%

1 yaourt nature 0%

2 tranches de gâche

2 cc de confiture pêche & abricot allégée

1 café lait écrémé

6 crevettes sans rien avec

1 tranche de gigot grillée avec un peu de moutarde citron & basilic

2 cs de flageolets

1 yaourt nature 0%

20 cl de gaspacho tomate menthe & basilic

+ son d'avoine

1 part de tarte fine aux lardons de bacon, fromage blanc et oignons

salade verte avec vinaigrette fruitée

1 yaourt nature 0% avec 1 stick de stévia vanille

1 yaourt nature 0%

2 tranches de brioche grillées

5 g de beurre

1 café lait écrémé

+ 1 orange pressée à 10 h

crudités

1 brochette de volaille

grillée sur le barbecue au feu de bois

frites au four

1 boule de sorbet

salade composée

(salade verte, 2 tranches de museau de porc, 4 tomates cerises, rondelles d'oignon rouge, 1 cc de sauce au formage blanc et fines herbes)

8 cm de baguette tradition

1 yaourt nature 0%