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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

130 g de grondin (cuisson au four)

2 cs de légumes à la basquaise

2 cs de riz St Eloi

salade de fruits frais

pâtes aux lardons avec 1 cc de crème fraîche

salade verte sans assaisonnement

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 tranches de rôti filet de porc froid

frites au four avec 1 pincée de paprika fumé

salade verte avec 1 cc de sauce crudités blanche

1 crème vanille

rest du grond de lundi midi

1 yaourt nature

1 pêche du jardin

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 part de couscous 3 viandes

1 tasse d'infusion gingembre

moules marinières

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 mâquereau à la moutarde (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs d'écrasé de pommes de terre avec 10  g de beurre

1 crème chocolat

salade composée (pommes de terre, haricots verts, filets de thon, huile d'olive, basilic du jardin,tomates cerises, câprons, jus de citron jaune)

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 galette de blé noir garnie avec 2 sardines grillées thym citronné du jardin

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 nectarine

1 œuf poché

2 cs d'épinards à la crème

1 pomme de terre (cuisson au cuit-vapeur)

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet de bonite sauce crustacés

2 cs d'épinards à la crème

2 cs de riz basmati

1 yaourt nature

1 tartine façon pizza

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de dinde

pâtes à la crème de poivrons, burrata & salade verte sans assaisonnement

1 verrine croustillante aux abricots

salade composée (salade verte, betterave chioggia râpée, salade d'orzo (petites pâtes), 1 œuf mollet, 1 tranche de truite fumée, rondelles d'oignon rouge, 4 olives vertes citron et romarin du jardin)

1 crème chocolat noir