mes-petits-menus.blog4ever.com

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 pavé de saumon (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de julienne de légumes (carottes oranges, carottes jaunes, courgettes, concombre) (cuisson au vita-cuisine)

1 crème vanille

salade d'endive carmine avec 3 bâtonnets de surimi et 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 fromage blanc nature light & free

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pains de campagne

10 g de beurre

1 orange

4 tomates cocktail

1 cuisse  + 1 foie de lapin aux pruneaux (cuisson au four)

2 carottes avec coriandre du jardin (cuisson au vita-cuisine)

1 yaourt nature

1 mandarine

1 bouchée à la volaille et aux champignons (cuisson au four)

salade romaine avec 1 cs de levure de bière et 1 cc de vinaigrette légère échalotes et basilic thaïe vinaigre de riz

2 cs de  fromage blanc nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

duo de radis noir et pomme avec 1 cc d'huile de noisette

1 brochette de dinde avec épices chimichurri grillée sur le barbecue

2 cs de semoule de couscous

2 cs de légumes tajine (Picard)

1 crème chocolat

salade du jardin avec 1 cs de levure de bière

1 galette de pomme de terre, fromage frais fouetté, ciboulette, oignon rouge, 1 tranche de saumon façon gravelax

1 poire cuite avec 1 pincée de cannelle

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 œuf dur

2 tranches de jambon blanc sans couenne

salade verte avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

2 tartines de pain de campagne

1 yaourt nature

velouté de potimarron avec 1 pincée de comté râpé

risotto aux 2 saumons et cèpes

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

salade verte avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc

parmentier de thon à la basquaise

1 yaourt au citron

1 galette de blé noir garnie avec oignon caramélisé, 1 saucisse, 1 pincée de fromage râpé

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de pomme verte et miel

1 yaourt nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

10  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 orange

1 cuisse de poulet rôtie

salade verte du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 yaourt nature

2 clémentines

1 endive au jambon gratinée au four

1 fromage blanc nature light & free avec 1 pincée de cramberries

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne grillées au grill pain

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 banane

6 huîtres avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de kalamansi

filet mignon de veau avec pommes de terre (cuisson au four)

1 tomates à la provençale

2 boules de sorbet artisanal

salade verte du jardin, tomates cocktail, concombre et asperges aux rollmops

2 petits-suisses

1 compote sans sucres ajoutés pomme citron basilic