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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 maquereau (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de riz basmati

2 cs de légumes cuisinés à la basquaise

1 yaourt nature

1 blanc de poulet froid

100 g de pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur) avec 30 g de fromage de brebis au piment d'Espelette

feuille de chêne rouge avec 1 cc de vinaigrette

1 pomme

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 galette de blé noir jambon œuf tomate et fromage de brebis au piment d'Espelette

1 clémentine

risotto avec reste de poulet et champignons de Paris

feuille de chêne rouge avec 1 cc de vinaigrette

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

135 g  de poisson (cuisson au cuit-vapeur) jus de citron et aneth

100 g de mélange de céréales

4 asperges vertes (cuisson au cuit-vapeur)

1 fromage blanc nature

raviolis poulet et truffe d'été avec 30 g de tome des fleurs

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

pâtes aux sardines à la tomate et au pistou + 30 g de parmesan

1 banane

salade de pommes de terre et d'endive au thon sauce tahin

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 filet de bar (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de riz St Eloi

3 cs de julienne de légumes

1 yaourt nature

1 rouleau de printemps maison (salade verte, avocat, germes de radis et poireau, saumon fumé, perles de yuzu) avec 1 cs de sauce

2 petis frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 côte de porc échine (grillée sur la plancha)

3 cs de haricots verts avec 10 g de beurre et 1 cc de persillade

1 tartine de pain de campagne

1 fromage blanc nature

1 louche de soupe de légumes

1 coquille St Jacques à la bretonne

1 tartine de pain de campagne

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 clémentine farcie

1 cuisse de canard confite (dégraissée et sans manger la peau) (cuisson au four)

3 cs de purée de cléleri-rave

frites au four avec 1 pincée de paprika fumé

1 verrine entremet poire/chocolat avec 1 biscuit cuillère

1 œuf cocotte aux champignons et chorizo (cuisson à l'airfryer)

salade verte avec 1 cc de vinaigre à la pulpe d'ail

2 tartines de pain de campagne

1 yaourt nature