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1 verre d'eau

½ tranche de brioche grillée

½ cc de confiture

1 café léger avec un petit voile de lait demi-écrémé

2 cs de blanquette aux 3 poissons (reste de samedi midi)

2 cs de riz blanc nature

1 banane bien mûre

2 tranches de jambon DD

¼ de baguette tradition

10 g de beurre

2 cornichons

1 yaourt Skyr nature avec 1 pincée de cranberry

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 café léger avec un petit voile de lait demi-écrémé

feuille de chêne avec 1 cc de rillettes de thon au carré frais nature

2 morceaux de bourguignon carottes champignons

1 cs de pâtes (je n'ai pas tout mangé)

1 clémentine

1 blanc de poireau vinaigrette (cuisson au vita-cuisine)

½ petite boîte de thon au naturel

1 coupelle de Skyr mangue fruits de la passion 0%

1 verre d''eau

2 tartines de campaillou grillées

10 g de beurre

1 café léger

batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 escalope de poulet grillée sur la plancha

1 endive cuite (cuisson au steam-up)

1 crème chocolat noir

1 galette de blé noir garnie avec sardines jus de citron et échalote

feuille de chêne avec 1 cs de levure de bière

2 petits suisses nature avec 1 cc de sucre

1 verre d'eau

1 tranche de jambon de dinde

1 tartine de campaillou

10 g de beurre

1 café léger

spaghettis carbonara

1 orange sanguine

dos de cabillaud (cuisson au steam-up)

2 cs de brunoise de légumes

1 Skyr nature avec 1 cc de miel de sarrasin

1 verre d'eau

2 tartines de pain de campagne

1 tranche de jambon de dinde

10 g de beurre

1 café léger

1 pavé de truite avec peau cuisson sur la plancha avec 1 cs de sauce beurre blanc

2 cs de choucroute nature

1 yaourt nature brassé

1 œuf cocotte en parmentier

1 petit suisse nature

1 compote sans sucres ajoutés pommes clémentines

1 verre d'eau 

1 infusion cranberry

chou à la bretonne

1 crème au café

pâtes à la crème et aux fruits de mer

1 coupelle de Skyr myrtilles cassis

1 verre d'eau

¼ de baguette moulée

10 g de beurre

1 cc de confiture de mûre épépinée

1 café léger

2 petits boudins antillais (cuisson au four sans MG)

2 cs écrasé de pommes de terre huile de tournesol infusée à la truffe d'été

1 boule de sorbet orange sanguine avec 1 crêpe dentelle Gavottes nature

1 tartine de bûcheron grillée avec 1 tranche de saumon fumé aneth ciselé + fromage frais fouetté échalote et ciboulette

1 Skyr sur lit de myrtilles et cranberry