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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

feuille de chêne verte avec 1 cc de vinaigrette légère échalotes et basilic thaï

hachis parmentier façon automnale

1 crème vanille light & free

velouté de potimarron avec une pincée de comté râpé

1 fromage blanc nature light & free

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 pavé de saumon (cuisson au vita-cuisine)

2 blancs de poireaux (cuisson au vita-cuisine)

2 cs de riz blanc

1 orange

velouté de potimarron avec une pincée de comté râpé

gratin de moules aux petits légumes

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 orange

feuille de chêne verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 escalope de poulet façon milanaise finement citronnée

2 cs de coquillettes

1 pomme

2 nems de poulet avec leur petite sauce

feuille de chêne verte avec 1 cs de levure de bière

2 petits suisses avec 1 cc de coulis de myrtilles

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 œuf dur

1 café

filet mignon de porc grillé sur la plancha

3 cs de flageolets

1 banane

2 galettes de pommes de terre à la raclette

feuille de chêne verte avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

lasagnes saumon épinards ricotta

1 orange

soupe de poisson

lasagnes saumon épinards ricotta

2 petits suisses nature avec 1 cc rase de sucre

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 maquereau grillé à la moutarde (cuisson au four)

3 cs de purée de pois cassés

fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de myrtilles

crumble de sardines en boîte

salade de tomates

1 banane

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

2 tartines de pain de mie WW grillées

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

2 tranches de rosette garnie (fromage frais, mâche, bâtonnets de carotte et de pomme Granny Smith)

1 cuisse de poulet grillé

haricots verts avec persillade

1 liégois cappuccino

œuf cocotte en pain de mie

1 compote sans sucres ajoutés