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2 verres d'eau avec mes médicaments

2  biscottes 

5  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 tranche de selle d'agneau (cuisinée le dimanche midi)

3 cs de flageolets cuisinés

1 boule de sorbet citron

2 cs de salade neptune (ananas, surimi, riz)

1 oeuf dur

2 petits suisse nature avec 1 cc rase de sucre

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café

terrine de saumon à l'oseille sur lit de salade

suprême de volaille cuisson au steam-up

choux-fleur et brocolis

fromage blanc sur coulis de fruits rouges

salade de fenouil, orange, avocat et hareng fumé

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

salade romaine avec 1 cc de vinaigrettte légère échalote & basilic thaï vinaigre de riz

cordon de bleu de poulet (nutri-score B) au four

gratin de courgettes

salade de fenouil, orange, avocat et hareng fumé

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus d'orange pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 café

concombre sauce au yaourt et menthe fraîche du jardin

filet de poulet froid

salade romaine avec 1 cc de vinaigrette fruitée

1 poire

salade composée (romaine, 1 oeuf dur, 1 cs de râpé de la mer)  + 1 cc de mayonnaise légère

1 fromage blanc light & fruit nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

2 biscottes

1 cc de confiture

1 café

 lieu jaune

blancs de poireaux vinaigrette fruitée

1 bâtonnet fruité Picard Citron vert gingembre

carpaccio de thon, orange, pamplemousse, céleri-rave au fromage blanc

1 verre d'eau

1 verre de jus d'orange  pour prendre 1 de mes médicaments

2  biscottes

5  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

râble de lapin (cuisson au four)

haricots verts

1 coupelle de Skyr myrtilles cassis

salade composée (pommes de terre, saumon fumé, oignon rouge, tomates cerises) + 1 cc de vinaigrette fruitée

1 compote sans sucres ajoutés pomme citron basilic

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3  bicottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 côte de porc échine grillée sur le barbecue

salade verte avec 1 cc de vinaigrette légère échalote & basilic thaï vinaigre de riz

salade de fruits frais (abricot, pamplemousse, nectarine, sauge ananas)

½ pizza marine maison

salade de roquette avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc bio