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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 pilons de poulet à la mangue

3 cs de purée de kabocha crème de coco légère

1 yaourt nature

1 croustillant de limande à l'airfryer avec 1 cc de sauce crème ciboulette

salade verte avec 1 cc de vinaigrette

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

135 g de palette de porc façon à la diable

100 g  de chou blanc gratiné au comté

100 g de pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt nature

1 croustillant de limande à l'airfryer avec 1 cc de sauce crème ciboulette

2 cs de semoule aux épices douces

2 cs de caponata rissolé d'aubergine

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 gigolettes de lapin (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de carottes (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de pâtes

1 yaourt nature

1 pomme

gyozas poulet (raviolis vapeur) et leur sauce

2 cs de riz basmati

100 g de fromage blanc à la fraise

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de dinde grillée sur la plancha + moutarde au citron

3 cs de haricots verts

1 pomme de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur)

10 g de beurre + persillade

1 pomme cuite à la cannelle

hacaos crevettes (raviolis vapeur) et leur sauce

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 pavé de bonite (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs d'épinards

2 cs de riz

1 yaourt nature

langue d'oiseau  au confit de St Jacques

asperges vertes (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

cotriade bretonne

2 cs de riz le Kamalis

poireau/carottes/fenouil/oignon

1 fromage blanc nature

salade de crevettes, pamplemousse et avocat

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

hachis parmentier

salade verte avec 1 cc de vinaigrette + 1 cs de levure de bière et kasha

1 entremet chocolat avec 1 biscuit cuillère

1 tartine façon pizza

salade d'endive au vinaigre à la pulpe d'ail et 1 cc d'huile de noisette

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés