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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet de grondin (cuisson au vita-cuisine)

2 cs de semoule parfumée aux épices du monde

3 cs de ratatouille

1 yaourt nature

1 mandarine

2 cs de semoule parfumée aux épices du monde

4 sardines chaudes à l'orientale (115 g)

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

3 cs de riz, 1 tranche d'avocat, 1 quartier d'œuf, 1 tomate cocktail

1 blanc de poulet froid

1 cc de mayonnaise

2  tartines de pain de campagne

Pris le dessert à 16 h 

2 cs de panna cotta au citron vert fait maison avec 1 cc de coulis de framboises

1 croque-monsieur

salade mélange de mesclun avec 1 cc de vinaigrette couprée d'eau

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 tranches de jambon nature sans couenne à poêler - 25% de sel (grillées sur la plancha)

1 pomme de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de haricots verts

10 g de beurre cru

1 yaourt nature

1 pomme

salade composée (fenouil émincé cru, crevettes, segments de pamplemousse) avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de kalamansi

1 fromage blanc nature avec 1 cc rase de sucre

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

râble de lapin aux pruneaux (cuisson au Cookéo)

3 cs de purée de carottes aux graines de cumin

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

1 wraps thon tomates marinées sauce yaourt et herbes

asperges vertes avec 1 cc de vinaigrette légère au basilic thaï + 1 cs de levure de bière

2 petits suisses avec 1 cc rase de sucre

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 galette de blé noir à la basquaise

1 banane

pâtes à la crème et aux fruits de mer

2 petits suisses avec 1 cc de coulis d'abricots

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 pavé de merlu (cuisson sur la plancha)

3 cs de purée de céleri-rave

1 fromage blanc nature

1 poire

2 œufs durs

salade verte avec 1 cs de vinaigre balsamique blanc

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

cuisse de dinde rôtie au four

frites au four avec 1 pincée de paprika fumé

haricots beurre

1 crème café

pizza