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2 verres d'eau avec mes médicaments

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 côte de porc échine grillée sur la plancha

topinambours

1 yaourt nature

1 banane

velouté de potimarron aux graines de fenouil et crème légère 4% sans lactose

2 tranches de jambon de poulet

1 fromage blanc nature light & free

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tranches jambon speck

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

suprême de pintade à la normande

3 cs de coquillettes

haricots verts

1 pomme

1 galette de blé noir jambon tomate

1 yaourt nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tranches de jambon de poulet

pavé de saumon (cuisson au vita-cuisine) jus de citron et aneth

2 cs de riz blanc

3 cs de julienne de légumes

1 pomme

velouté de potimarron aux graines de fenouil et crème légère 4% sans lactose

gratin franc-comtois

salade verte avec 1 cc de vinaigrete coupée d'eau

1 poire

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 toasts briochés Pelletier

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 orange

2 endives (250 g) gratinées au jambon

1 pomme râpée à la cannelle

velouté de potimarrron aux graines de fenouil et crème légère 4% sans lactose

1 part de flammenkueche (cuisson sur la plancha)

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 yaourt nature

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 infusion romarin citronnelle gingembre

150 g de tagliatelles façon carbonara (crème fraîche légère 4% sans lactose), 20 g de parmesan

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d''eau

1 orange

soirée fruits de mer

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 orange

salade verte avec 1 cc de vinaigre balsamique blanc et 1 cs de levure de bière

1 cuisse de poulet rôtie au four

4 pommes de terre grenailles

fromage blanc nature avec 1 cc de coulis de myrtilles

épinards et 2 œufs durs béchamel

2 tartines de pain de campagne

1 poire

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 toasts briochés Pelletier

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

6 huîtres (vinaigre de vin + échalotes)

lotte à la fondue de poireaux

2 pommes de terre en robe des champs

1 crème chocolat

1 croque-monsieur

salade verte avec 1 cc de vinaigrette légère échalotes et basilic thaïe

1 compote sans sucres ajoutés