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1 verre d'eau

1 tasse de café 

4 aiguillettes de poulet grillées sur la plancha

4 pommes dauphines (cuisson au four)

1 mandarine

tortellini poulet à la paysanne mozzarella & bacon

1 petit suisse nature

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

150 g de pavé de saumon (cuisson au steam-up avec 1 cc d'huile d'olive aux 2 citrons)

3 cs de riz blanc St Eloi

1 orange

poulet tikka massala riz basmati lentilles vertes et poivrons jaunes (WW)

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

déjeuner à l'extérieur

choucroute de la mer

1 boule de glace vanille avec 1 cigarette russe

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre fin

1 verre d'eau

1 tasse de café

salade feuille de chêne avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

150 g long d'espadon (cuisson sur la plancha)

1 cc de sauce beurre blanc

2 cs de riz basmati

1 fromage blanc sur lit de fruits light & free

risotto aux 2 saumons parmesan et champignons de Paris

2 petits suisse nature avec 1 cc de sucre fin

1 verre d'eau

1 tasse de thé vert citron gingembre

2 poireaux avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau + persil et ciboulette

risotto aux 2 saumons parmesan et champignons de Paris

salade feuille de chêne avec 1 cs de levure de bière

1 yaourt nature

pizza maison

salade roquette avec 1 cs de levure de bière

1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

sauté de veau avec carottes, pommes de terre, poireau, champignons

1 crème dessert vanille

2 petites endives au saumon gratinée

1 petit suisse aux fruits

1 verre d'eau

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

poulet rôti (cuisson au four)

frites au four

1 mousse café avec 1 biscuit cuillère au spéculoos

salade composée (poulet froid, salade verte, tomates cerises, oeuf dur, olives vertes, 1 cc de mayonnaise)

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt Skyr nature Malo