mes-petits-menus.blog4ever.com

2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 sardines sans huile

cuisse de dinde rôtie aux épices (cuisinée hier)

2 pommes de terre grenailles

2 cs de haricots verts

1 fromage blanc nature avec 1 cc de confiture d'abricot à teneur réduite en sucre

soupe de légumes

1 coquille St Jacques 

2 cs de riz

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

dos de cabillaud (cuisson au cuit-vapeur)

2 cs de poêlée de légumes (cuisson au wok)

1 orange avec 1 pincée de cannelle

2 œufs à la coque

salade frisée et mâche avec 1 cc de sauce caesar fromage et touche d'ail fumé

30 g de baguette tradition

10 g de beurre

2 petits frais avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de veau milanaise (cuisson à l'airfryer)

6 asperges vertes grillées (cuisson à l'airfryer)

1 yaourt nature

1 orange

1 papillote saumon duo de quinoa et d'orge purée axu légumes verts sauce vierge à la framboise

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

fondue d'endives crémeuses aux saucisses fumées

2 cs de crozets au sarrasin

1 compote sans sucres ajoutés

linguines au thon et parmesan

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 galette de blé noir avec ½ boudin noir et 2 cs de pommes cuites pôelées

salade verte avec 1 cc de vinaigrette

1 yaourt nature

2 nems au poulet + 1 cc de sauce pour nems

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

filet de maquereau façon tajine (cuisson à l'airfryer)

2 cs de riz le Kamalis

1 fromage blanc nature

3 samoussas (steak haché de veau et merguez + épices)

salade verte avec 1 cc de vinaigrette

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 suprême de pintade rôtie au thym (cuisson à l'airfryer)

frites de céleri au curry (cuisson à l'airfryer)

1 part de gâteau au fromage blanc avec 1 cc de coulis de fruits rouges

salade frisée aux lardons avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de framboise, 1 œuf mollet

30 g de pain de campagne

2 petits frais nature avec 1 cc de sucre fou