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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 burger maison avec steak haché de poisson, tomates cocktail, oignon rouge

salade verte avec 1 cc de vinaigrette sans huile la Dijonnaise

1 yaourt nature

salade composée (fenouil cru, thon mariné au citron et thym, tomates cocktail, 1 cc de sauce salade blanche + fines herbes, oeufs de caille)

1 tartine de pain de campagne

2 cs de Skyr lemon cheesecake

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

130 g de haddock

100 g de pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur) + 1 cs rase de crème fraîche + épices

1 yaourt nature

salade composée (1 oeuf dur, concombre, pomme de terre, mélange de salade, 1 cs d'olives, 50 g de saumon frais, 1 cc de mayonnaise maison avec estragon du jardin)

2 le petit frais nature avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

mélange de salade avec 1 cc de vinaigrette légère au basilic thaï

1 steak haché de veau à l'emmental (cuisson sur la plancha)

100 g de pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur)

1 yaourt nature

(salade composée avec 100 g de maquereaux grillés, 100 g de perles aux agrumes et taziki, batavia avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de bergamote

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

3 cs de concombre et jeunes courgettes vertes et jaumes (cuisson au cuit-vapeur) avec 1 cs de crème fraîche avec 1 cc de moutarde piment d'Espelettte

3 cs de riz blanc St Eloi

1 yaourt nature

100 g de linguines avec 100 g de gambas grillées sur la plancha + citron vert + épices

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

déjeuner à l'extérieur

salade composée (2 tranches de museau nature, tomates cocktail, salade de pommes de terre avec 1 cc de vinaigrette oignon rouge et ciboulette du jardin)

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

130 g de sot l'y laisse de dinde

3 cs de pâtes

1 mini-gratin de légumes (Picard)

dessert ?

4 sardines (cuisson au cuit-vapeur) + citron

1 tartines de pain de campagne + 10 g de beurre

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

poulet rôti avec petites  pommes de terre nouvelles autour (cuisson au four)

dessert ?

salade composée (haddock, fenouil cru, pomme verte, citron, aneth du jardin, vinaigrez aux zestes de combava, huile d'oeillette)

1 fromage frais nature