mes-petits-menus.blog4ever.com

2 verres d'eau avec mes médicaments

3  biscottes 

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

½  avocat avec 1 cs de râpé de la mer et 1 cc de sauce cocktail

1 gigolette de lapin avec tomates cuites

1 part de tarte aux légumes

1 tranche de jambon ibérique

1 yaourt nature light & free

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café

1 paupiette de saumon aux poissons et poireaux (Picard) (cuisson au four)

3 cs de riz le Kamalis

2 abricots

3 cs de pâtes carbonara avec julienne de légumes

1 fromage blanc nature light & free

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

salade composée (pommes de terre, 1 petite boîte de  thon au naturel, sauce au yaourt et moutarde)

2 abricots

salade composée (segments de pamplemousse, truite fumée, tomate, pomme granny smith)

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 café

salade verte avec 1 cc de vinaigrette légère au basilic thaï

3 sardines grillées sur le barbecue

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

1 nectarine

salade composée (feuille de chêne rouge, 2 tranches de jambon speck, 1 tomate) + 1 cc de vinaigrette coupée d'eau + ciboulette + persil du jardin

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

2 biscottes

10 g de beurre

1 café

filet de maquereau à la moutarde (cuisson au grill du four)

3 cs de purée de pomme de terre et asperges blanches

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

salade composée (salade frisée, 1 œuf poché, lardons, copeaux de parmesan, 1 cs de vinaigre de framboise)

2 petits suisses nature avec 1 cc de coulis de myrtilles

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 cc de confiture abricot/pêche allégée

1 tasse de café

tacaud (cuisson sur le barbecue)

salade de courgettes à l'ail des ours

coupe de fraises avec 1 cc de limoncello et feuilles de menthe fraîche du jardin

1 croque monsieur montagnard

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau et 1 cs de levure de bière

1 fromage blanc nature light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3  bicottes

10 g de beurre

1 cc de confiture abricot/pêche allégée

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

déjeuner au resto  pour la fête des mères

1 yaourt nature