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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 maquereau (cuisson à la vapeur) citron et poivre du Népal + 1 pincée de fleur de sel au citron

2 cs de riz blanc

2 cs de julienne de légumes

1 yaourt nature

2 tranches de jambon sans couenne

3 cs de purée de pommes de terre

batavia avec 1 cs de levure de bière

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

130 g de cuisse de dinde (cuisinée dimanche)

2 pommes de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de haricots verts avec 1 cc de persillade et 10 g de beurre

1 yaourt nature

salade composée (3 cs perles marines avec aneth ciselé du jardin, 3 bâtonnets de surimi, 1 cs de petites crevettes décortiquées, 2 tomates cocktail, 4 olives vertes, 1 cs de taziki)

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de canard farcie

3 cs de semoule à la farine de pois chiches

3 cs de courgettes à la mozzarella

1 banane

1 galette de blé noir avec 1 saucisse grillée + 1 peu de moutarde au piment d'Espelette

batavia avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau

1 fromage blanc nature avec 1 cs de myrtilles

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

6 radis ronds avec 1 cc de fromage frais fouetté échalotes et ciboulette

1 pavé de saumon citron et thym en papillote

2 tomates cocktails cuites

3 cs de semoule à la farine de pois chiches

1 banane

1 plat WW poulet tikka massala riz basmati, lentilles et poivrons jaunes

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

100 g de prêt à poêler colin d'Alaska au beurre citronné

3 cs de riz avec champignons bruns de Paris (cuisson façon risotto)

3 cœurs d'artichauts

1 fromage blanc avec 1 cs de myrtilles

100 g d'émincé de poulet

3 cs de concombre cuit avec crème fraîche et moutarde

3 cs de riz St Eloi

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

2 tomates cocktail

100 g de spaghettis quinoa ail persil

3 sardines grillées citron et persil du jardin

2 cs de Skyr cheesecake au citron  avec des fraises

150 g de palourdes au thym

2 petits suisse avec 1 cc de Benco

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 pavé de biche (cuisson sur la plancha)

3 cs de semoule à la farine de châtaignes

3 cs de purée de céleri-rave

1 crème café

450 g  pizza verte maison

1 compote sans sucres ajoutés