mes-petits-menus.blog4ever.com

2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 endive au lard et au cheddar (cuisson au airfryer)

1 tartine de pain de campagne

1 yaourt nature

1 hot-dog à la française (cuisson au airfryer)

salade verte avec 1 cs de levure de bière

1 cc de vinaigre balsamique blanc

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

risotto de crevettes et saumon frais et blanc de poireau  au parmesan

1 yaourt nature

1 toast de poulet au curry (cuisson au airfryer)

salade verte avec 1 cc de vinaigrette légère basilic thaï

1 yaourt nature

1 pomme

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 pavé de bonite (cuisson au cuit-vapeur)

légumes crème de coco curry

1 yaourt nature

1 pomme

3 cs de gnocchis de pommes de terre

1 escalope de dinde grillée sur la plancha

3 cs d'épinards à la crème

1 entremet vanille

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

invités à l'extérieur

salade composée (salade verte, 1 œuf sur le plat, salade de pommes de terre au thon et petits morceaux de pêche au sirop léger bien égouttés  avec 1 cs de vinaigre à la pulpe de pêche et fines herbes)

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 galette de sarrasin champignons œuf tomate

1 yaourt nature

pâtes aux sardines à l'huile et au citron confit

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de pintade rôtie  (cuisson au airfryer)

100 gr de pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur)

100 gr de haricots verts

1 fromage blanc nature

1 galette de sarrasin complète en salade ingrédients (galette de sarrain, comté râpé, roquette, jambon blanc, vinaigre de cidre, moutarde forte (cuisson au airfryer)

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

curry de poulet à la mangue

3 cs de riz basmati

3 cs de poivrons émincés

1 crème café

1 croustade tomate jambon et sauge (cuisson au airfryer)

salade verte avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de figue & poivre de timut

1 yaourt nature

1 compote sans sucres ajoutés