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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de poulet (cuisson à l'airfryer)

100 g de pdt grenailles (cuisson à l'airfryer)

salade d'endive avec 1 cc de vinaigrette

2 clémentines

1 louche de soupe de légumes

100 g de pâtes Alpina torsadée avec 1 petites boîte de thon mariné au basilic

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

couscous WW

1 yaourt nature

1 orange

2 œufs sur le plat (cuisson à la poêle sans MG)

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 escalope de veau (cuisson sur la plancha) avec 1 petit peu de moutarde

2 cs de haricots verts

100 g de pommes de terre en robe des champs (cuisson au cuit-vapeur) + 10 g de beurre

1 poire

filet de lieu noir (cuisson au cuit-vapeur) + 1 cc de fumet de poisson + jus de citron jaune

3 cs d'épinards à la crème et curry

30 g de baguette tradition

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

1 cuisse de lapin à la moutarde (cuisson en papillote à l'airfryer)

3 cs de purée de pois cassés

1 pomme

1 pavé de saumon (cuisson au cuit-vapeur)

3 cs de choucroute

100 g de pommes de terre (cuisson au cuit-vapeur)

1 cs de sauce beurre blanc

1 fromage blanc nature

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 thé vert menthe

150 g de filet de truite sauce aneth et baies roses (cuisson au cuit-vapeur)

100 g de chou, poireau, poivron vert, oignon rouge (cuisson au wok avec 2 pulvérisations d'huile d'olive)

1 banane

salade composée (frisée, salade de perles avec  dés de mangue, d'avocat, d'ananas + 6  gambas)

1 yaourt nature

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

½ filet de grondin (cuisson au cuit-vapeur)

100 g de blettes (cuisson au cuit-vapeur)

100 g de purée de pdt au boursin cuisine ail et fines herbes

2 petits frais nature avec 1 cc de Benco

1 croque-monsieur maison (cuisson à l'airfryer)

salade frisée avec 1 cc de vinaigrette coumée d'eau pétillante

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 thé vert menthe

apéritif avec mises en bouche boudin blanc nature/chorizo/confit d'oignons au massalé

2 pilons de poulet yassa

3 cs de riz le khamalis

1 part de gâteau au fromage blanc avec coulis de fraise

1 part de flammenkuche (tarte flambée alsacienne) (réchauffée sur la plancha)

salade de roquette avec 1 cc de sauce blanche pour salade

1 compote sans sucres ajoutés