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1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

½ bol de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

1 escalope de poulet grillée sur la plancha

2 cs de pommes de terre sautées

1 fromage blanc vanille light & free

1 paupiette de saumon aux poissons et poireaux (Picard) (cuisson au four)

2 cs de riz blanc St Eloi

1 banane

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 tasse de café

Queue de lotte à l'armoricaine et petite pincée de kari goss (curry breton)

blettes (cuisson au vita-cuisine)

1 yaourt nature

coupelle orange et pamplemousse

velouté d'asperges

risotto aux 2 saumons champignons bruns et parmesan

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

choucroute de la mer

1 Skyr nature Malo

myrtilles surgelées

risotto aux 2 saumons champignons bruns et parmesan

2 petits suisse nature avec 1 cc de coulis de fraises (fait avec des fraises surgelées)

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 tasse de café

blanquette de veau

2 petites patates douces (cuisson au steam-up)

1 yaourt nature avec 1 cc de sucre en poudre

soupe de légumes

1 œuf cocotte carré frais ail et fines herbes 0%

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante et 1 cs de levure de bière

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

tasse de café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 côte de veau grillée sur la plancha

3 cs de salsifis

1 fromage blanc nature light & free

1 compote sans sucres ajoutés

Thon au naturel en brandade (recette WW)

1 Skyr nature Malo

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 tasse de café 

concombre au fromage blanc et fines herbes

civet de sanglier à la bière brune et au spéculoos

3 cs de purée de céleri-rave aux cramberries

1 boule de glace fromage blanc

1 croque-madame montagnard

salade verte avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3 biscottes

10 g de beurre

1 cc de confiture

1 tasse de café avec 1 cc de lait en poudre demi-écrémé

salade nautilus (riz, surimi, crabe)

poulet en crapaudine à la portugaise

3 cs de légumes grillés

1 crème chocolat light & free

raclette (1 pomme de terre + 2 blanc de poireaux (cuisson au vita-cuisine), 2 tranches de jambon ibérique et 2 tranches de saucisson sec ibérique, 4 tranches de fromage à raclette nature)

salade verte sans assaisonnement