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2 verres d'eau avec mes médicaments

2  biscottes 

5  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

feuille de chêne du jardin avec 1 cc de vinaigrette fruitée

merlu

3 cs de riz blanc

2 abricots

1 carré de chocolat noir

raviolis frais mortadella bologna igp mozzarella & pistache

1 fromage blanc nature

1 compotée ananas rhum

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

5 g de beurre

1 café

Déjeuner à l'extérieur

(consultation centre anti-douleurs en fin de matinée)

20 cl de gaspacho avec 1 cs de son d'avoine

1 tranche de jambon de dinde

feuille de chêne du jardin avec 1 cc de vinaigrette fruitée

1 fromage blanc nature

1 pêche plate

2 verres d'eau avec mes médicaments

2 biscottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 cuisse de lapin (cuisson au vita-cuisine)

jeunes carottes avec graines de cumin (cuisson au vita-cuisine)

1 nectarine jaune

1 papillote de maquereau à la moutarde et citron (cuisson sur le barbecue)

3 cs de ratatouille

1 crème café

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2 biscottes

5  g de beurre

1 café

espadon mariné avec filet d'huile marinée aux 2 citrons + épices (cuisson sur la plancha)

3 cs de cocos de Paimpol

1 yaourt nature

1 nectarine jaune

20 cl de gaspacho

4 sardines grillées sur le barbecue

4 petites grenailles avec 5 g de beurre + persil et ciboulette du jardin

1 fromage frais nature Malo

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1  de mes médicaments

2 biscottes

1 cc de confiture

1 café

4 noix de St Jacques cuisson à la poêle

émincé de poireaux à la crème légère

1 fromage blanc sur lit de fruit light & free

mezzelune crevettes burrata zestes de citron confit

feuille de chêne du jardin avec 1 cc de vinaigrette coupée d'eau pétillante et 1 cs de levure de bière

1 boule de sorbet orange sanguine

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

2  biscottes

5  g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 cuisse de poulet rôtie sur le barbecue

haricots verts

2 petites pommes de terre en robe des champs (cuisson dans du papier d'alu sur le barbecue) + 1 cc de fromage blanc + fines herbes du jardin

1 abricot

salade composée (1 tomate allongée, 2 rollmops, 2 coeurs de palmier) + 1 cc de vinaigrette fruitée

1 yaourt nature

1 verre d'eau

1 verre de jus de clémentines pour prendre 1 de mes médicaments

3  bicottes

10 g de beurre

1 café avec 1 cc de lait demi-écrémé en poudre

1 pavé de saumon (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de purée de céleri-rave nature

salade de fruits frais (nectarine, pêche plate, banane, orange) + feuilles de sauge ananas du jardin

1 tartine de pain de campagne

1 tranche de saumon fumé avec moins de 25% de sel

1 cs de fromage frais fouetté avec fines herbes du jardin

4 petites asperges blanches

1 yaourt nature