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2 verres d'eau avec mes médicaments dont 1 avec mes médicaments

1 semoule au lait

6 radis ronds

1 cuisse de poulet et ½ merguez (cuisson au Cookéo et Extra Crisp)

3 cs de légumes couscous

2 cs de semoule

1 yaourt nature

soupe de légumes

mélange de salade avec émincé de poulet,  1 cc de vinaigrette légère ai basilic thaÎ

1 fromage blanc nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

1 yaourt brassé nature Activia

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 thé vert mandarine, yuzu, citron vert, curcuma

6 radis ronds

1 pavé de saumon (cuisson au vita-cuisine)

3 cs épinards ricotta

2 cs de purée de pommes de terre

1 crème chocolat light & free

soupe de légumes

linguines avec émincé de poulet et 1 cs de crème fraîche crémissime Bridélice 17% et 1 pincée de peccorino

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

1 yaourt brassé nature Activia

rendez-vous à l'extérieur donc déjeuner ?

soupe de légumes

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis d'abricots

2 verres d'eau dont 1 avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne grillées au grill pain

10 g de beurre

1 semoule au lait

râble de lapin à la moutarde à l'ail des ours (cuisson au vita-cuisine)

3 cs de purée de carottes

1 mandarine

soupe de légumes

dos de cabillaud avec peau (cuisson au vita-cuisine)

1 pomme de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine)

1 fromage blanc nature

1 banane

2 verres d'eau dont 1  avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 yaourt nature brassé Activia nature

filet de colin d'Alaska à la bisque de crevette de Marie (nutri-score B)

tagliatelles à la farine de blé noir

1 panna cotta cassis/mûres

soupe de légumes

ravioli ricotta au lait de bufflonne & épinards avec 1 filet d'huile d'olive et 1 pincée de parmesan

1 fromage blanc nature avec 1 cc de sucre

2 verres d'eau avec mes médicaments

1 yaourt brassé nature Acitvia

1 orange sanguine

1 cuisse de poulet rôtie au four

3 cs de haricots verts

1 cs de pommes de terre sautées

1 crème vanille

115 g de sardines chaudes au sarrasin et au beurre de baratte

1 pomme de terre en robe des champs (cuisson au vita-cuisine= + pesil plat du jardin

1 petit-suisse nature

1 compote sans sucres ajoutés

2 verres d'eau dont 1avec mes médicaments

2 tartines de pain de campagne

10 g de beurre

1 yaourt nature brassé Activia

salade de pamplemousse et surimi avec 1 cc de vinaigre à la pulpe de bergamote

½ souris d'agneau

3 cs de légumes tajine

2 cs de semoule à la farine de pois chiches

1 boule de glace au fromage blanc avec framboises surgelées

½ pizza maison

salade verte avec 1 cs de mix germe de blé & kasha

1 fromage blanc nature avec 1 cc de coulis d'abricots